壁繩與椅子瑜珈工作坊系列: 輔具應用 由 Tin Ming Lau 指導
2025 年 10 月 1 - 31 日 | 半島辦公大樓 - 尖沙咀
詳情
這個活動將以英語進行，所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。
想將您的瑜伽練習提升到更高層次，或透過輔具探索療癒技巧嗎？「瑜珈輔具工作坊系列」是您徹底改變練習的絕佳機會。無論您是輔具瑜珈的新手，還是希望加深您的知識，這個工作坊系列都將教您如何有效地運用瑜珈牆和椅子，以改善身體排列、增強力量，並找到新的練習方式。
您將學到什麼 :
在整個工作坊中，您將會發現：
- 如何使用輔具來創造安全且具有療癒性的瑜伽練習。
- 多種輔具瑜伽序列，包括倒立的技巧。
- 將壁繩和椅子瑜伽融入您的個人練習的好處。
本課程專為所有經驗程度的瑜伽練習者、瑜伽老師、治療師和尋求更深入見解和創新瑜伽方法的長照專業人士所設計。
壁繩瑜伽 (Wall Rope Yoga):
壁繩瑜伽基於 BKS Iyengar 的身體排列原則，使用連接到牆的帶子、繩索和掛鉤來提升您的練習。這些工具可以：
- 加深您的姿勢。
- 提供脊椎牽引，減輕背部和頸部的壓力。
- 透過支撐的倒立和伸展來改善靈活性和身體排列。
壁繩不僅僅是提高靈活性的工具，它還是從新的角度探索您的練習的途徑。透過實際示範，本次課程將使您掌握滋養和治癒您的脊椎、頸部和整體姿勢的技巧。
椅子瑜伽 (Chair Yoga):
椅子瑜伽是一種支持性、易於使用且多功能的練習。無論您是活躍的長者、從傷病中恢復，還是希望提高活動能力，椅子瑜伽都能適應所有程度和能力。重點包括：
- 透過坐姿、站姿和平衡練習來建立力量和靈活性。
- 溫和而有效的序列來活動關節並減輕疼痛。
- 呼吸和放鬆練習來舒緩身心。
這種方法有益於長照專家、物理治療師和瑜伽教練，他們希望擴展他們的技能，並使瑜伽普及到每個人。
為何加入我們？
瑜伽輔具不僅僅是工具，它們還是您瑜伽旅程中的伴侶。透過這個工作坊，您將：
- 更深入地了解身體排列和療癒練習。
- 增強姿勢的靈活性、專注力和信心。
- 如果您是瑜伽教練，可以提升您的教學技能，或者開闢新的方式來協助他人進行治療。
無論您是提升您的練習、從傷病中恢復，還是只是以新的方式探索瑜伽，這個系列都是您轉變的途徑。
日程
Group A: 2025 年 10 月 11, 12, 18, 19, 25, 26 日 ( 週末, 11am – 2pm )
Group B: 2025 年 10 月 1, 7, 10, 17, 24, 31 日 ( 公眾假期 – 10 月 1 & 7 日 12:30pm – 3:30pm, 星期五 – 10 月 10, 17, 24, 31 日 6:30pm – 9:30pm ) – 滿額
費用
完整工作坊 (合共18.0 小時)
早鳥優惠: HK$4,150 ( 於 2025 年 9 月 1 日截止 )
一般價格: HK$4,600
單日課堂: HK$950
** 當您的付款成功完成，您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**
** 歡迎所有 PURE 會員及非會員參加 **
地點、時間表及費用
Tin-Ming Lau
Tin-Ming是一位經驗豐富的瑜伽教師，多年來一直探索身、心、靈之間的聯繫。他感激有機會向知名導師學習，並運用瑜伽道具深化身心連結。Tin-Ming激情滿溢，懷著慈悲之心，教授多種風格的瑜伽課程，幫助學生在紀律與愉悅之間找到平衡，並接納自己的優點。自2019年起，他一直組織瑜伽培訓，分享自己的知識和教學。