穩住根基，綻放活力 - 4星期重塑體態、平衡與動作

這個循序漸進的4星期工作坊，旨在改善您身體在日常生活中的運作方式，讓您以更大的自信、力量及輕鬆感活動。無論您希望改善體態、提升平衡、減少僵硬，或令動作更有效率，此系列都會提供實用的方法及練習，助您建立更穩固的基礎，成就終身流暢活動。

每星期聚焦動作健康的一個關鍵支柱，結合活動度練習、體態覺察、平衡訓練及功能性強化練習。您將認識身體與生俱來的活動方式，提升身體覺察，並掌握簡單易行的策略，改善日常活動、運動表現及整體健康。

此系列適合所有體能水平人士，尤其適合希望活動得更流暢、感覺更強壯，並透過專注而具目標的動作，建立對身體的信心的人士。

第1週：挺直站立

學習核心排列、骨盆中立及體態覺察的基礎。

第2週：穩健步履

改善平衡、足部力學及穩定性，讓您活動時更有信心。

第3週：提舉開展

提升肩部活動度、上肢力量及體態支撐。

第4週：流暢動作

發展髖部活動度、動態穩定性及有效率的動作模式，應用於日常活動。

名額有限，請立即登記。歡迎您一同探索普拉提如何改善腰背痛！

PURE持卡人：每堂HK$500 | 全期課程：HK$1,600

非PURE持卡人：每堂HK$650 | 全期課程：HK$2,400

名額有限！歡迎所有PURE Fitness持卡人及首次到訪的賓客參加。請即前往任何一間PURE Fitness中心登記，或致電我們查詢詳情。

活動期間將進行拍照及錄影，照片及影片僅作PURE市場推廣用途。