200小時瑜伽教師基礎培訓由 Patrick Creelman 親授
第一部分：6月12日–28日
第二部分：8月14日–23日
第三部分：10月23日–11月8日
僅於週五、週六及週日上課
中環泛海大廈
WS3208
2026 年 6 月 12 日至 11 月 8 日, 中環泛海大廈
培訓詳情
關於培訓
展開一段改變人生的旅程，參加我們全面的 wildlōtus 瑜伽教師培訓課程，讓個人成長與專業卓越並行。此課程專為渴望提升自信心的人士設計，將強大而智慧的日常練習與基於理論的工作坊相結合，為瑜伽教學奠定堅實基礎。課程的魅力在於探索哲學討論與每日身體實踐應用之間的平衡，這是一次改變生命的經歷。
我們的課程聚焦於引導60分鐘瑜伽練習的核心技能，通過結合力量與智慧排列（Alignment）來尋找內心的自由。多年來經過實踐驗證的教學方法，使我們的畢業生邁入世界各地大型瑜伽工作室的教學事業，這是成為完全認證瑜伽教師的重要一步，也是個人力量躍升的一大飛躍。
課程為期24天，「基礎課程」將你融入於積極的哲學氛圍中，讚頌生命的本質美好，並以 wildlōtus 的核心排列原則為基礎，尊重每位學員的獨特旅程。為了確保學員掌握實用的教學技能並深入了解瑜伽的歷史與文學，我們提供每週摘要及每週測驗，促進反思與進步。
這個課程由 Patrick 創立並指導，已持續近二十年。在他不斷學習的基礎上，Patrick 持續改進培訓方式，每一期課程都在前一期課程的經驗中進化，致力於更好地幫助學員學習、提升教學能力。你將獲得豐富的支持，通過直面潛能的挑戰，享有來自無數曾經面對同樣機會者的經驗積累與啟發。Patrick 和他經過高度訓練的 wildlōtus 教師團隊，將幫助你內化關鍵知識並獲得教學技能的實務經驗，確保你在完成課程後能夠啟發他人。
加入我們，見證這個課程持續帶來改變生命的積極成果。將你對瑜伽的熱情轉化為教授他人瑜伽人生步伐的滿足經歷，解鎖你未曾發掘的潛能。
關於wildlōtus
wildlōtus yoga，由Patrick創立，巧妙地將傳統瑜珈哲學與現代生活管理原則結合，培養出一種變革性的練習方法。
訓練將結合實用且智性的順位來深入研究體位法，並透過創造性的排序動作加以強化。 wildlōtus yoga為學員提供了一個在紮實的基本體式基礎上學習高階體式的環境。此培訓將瑜伽哲學與有效的生活管理策略相結合，旨在隨時釋放學員的最大潛力。訓練也包括調息法、唱誦和冥想等要素，適合那些希望深化練習、實現身心和諧平衡、探索個人能力深度的人。
wildlōtus 是一個由全球瑜珈領導者和忠實愛好者組成的社區，他們享有一個共同的願景，即生活在「全然活力」的狀態中。全然活力是我們的身體、心理、情緒和靈性自我持續的融合。
作為一個社區，我們分享各種想法、序列、練習和技巧，以幫助彼此在瑜伽、職業和生活中向前發展。
wildlōtus 的知識海洋來自於此傳承的直接教師，以及歷史上 「一步之遙 」的間接教師。
為了實現我們的目標，我們採取的立場是「生活是從我而來，而不是向我而來」。
瑜珈聯盟認證學校
PURE Yoga是一所得到瑜珈聯盟認證的學校。我們的師資訓練課程和老師都獲得國際認可，並具備 200 小時瑜珈聯盟檢定（Yoga Alliance Certification）的獨家認證。
瑜珈聯盟（Yoga Alliance）是美國及全球瑜珈師資和瑜珈訓練課程的跨國管理委員會。完成課程的學員可直接登記成為瑜珈聯盟合格瑜珈導師（Registered Yoga Teacher）。這代表學員同時也取得各界公認、通行各國的瑜伽授課資格，成為眾多瑜伽會所的徵才首選。
使命宣言
透過培訓，我們希望讓更多人加入瑜珈練習者的行列，同時為專心於個人修練的學員注入能量，與他們分享我們的知識和技巧，使他們成為專業導師。
我們希望引導學員發展出適度的自信心和謙卑之心，讓他們認識到自己剛展開漫長的自我改進之旅，並為此而感到雀躍。
想了解更多，請發送電子郵件至 events@pure-yoga.com
學生參加須知
對於有興趣參加的學生來說，請務必了解，這是一項對身心兼具挑戰性的課程。參與此課程需要強烈的承諾與個人犧牲，同時也需要來自其主要支持網絡的支援。
有意參加的學生必須：
- 擁有深入學習並親自探索瑜伽深層面向的強烈渴望
- 至少擁有12個月的規律瑜伽練習經驗
- 在參加課程時沒有重大傷病
- 具備接受指導的態度
- 全身心投入並了解課程要求100%全勤出席
- 願意在課程期間放棄大部分其他個人或專業承諾
- 在課程開始前完成必要的閱讀並提交作業
課程開始前需要閱讀的書籍：
- B.K.S. Iyengar 的《生命之光》（Light on Life）
- 《博伽梵歌》（Bhagavad Gita，任何版本）
- B.K.S. Iyengar 的《瑜伽之光》（Light on Yoga）
- wildlōtus 基礎練習序列（將在課程開始前發送給學生）
教學大綱
| 體位法 (Asanas) |
深入學習超過100個體位的基礎排列（初學者和中級體位） |
| 學習適合初學者的安全體位指導 | |
| 標準體位的主要修正方法，適用於僵硬、受傷或初學者學生 | |
| 確保學生安全練習的關鍵指導原則 | |
| 平衡肌肉參與與主動伸展的重要理解 | |
| 學習如何在每個體位中創造最佳身體開展 | |
| 集中點智慧 – 探索每個體位的中心點，以及如何通過從中心點向內外啟用來完成體位 | |
| 用於有效教學體位的主要描述性語言 | |
| 每個體位的益處與潛在風險 | |
| 調整技術 – 包括身體調整和口述指導 | |
| 瑜伽輔具的使用 |
學習正確使用瑜伽椅、腰帶、毯子、瑜伽磚、抱枕和瑜伽墊 |
| 學習如何在流動課程中快速使用輔具 | |
| 學習在慢速體位學習中的系統化輔具使用 | |
| 使用輔具幫助處理身體傷患，並從不同的方法深入探索體位 | |
| 解剖與生理學 (Anatomy & Physiology) |
瑜伽解剖概論 – 包括人體器官與系統、骨骼系統、肌肉系統及身體的生物力學智慧 |
| 學習所有主要關節 – 其運動、限制、肌肉組織、生理學及姿勢肌肉 | |
| 了解肌肉系統 – 涉及體位中的運動肌肉及排列肌肉 | |
| 哲學 (Philosophy) |
研究瑜伽傳承的歷史時間線概述 |
| 了解瑜伽傳統的起源：從第一批瑜伽學派到現代瑜伽的發展 | |
| 坦陀羅與現代瑜伽 | |
| 佛陀及佛教對瑜伽的影響 | |
| 帕坦伽利《瑜伽經》的傳統瑜伽 | |
| 《博伽梵歌》的探討 | |
| 阿育吠陀 (Ayurveda) |
理解五大元素（空、風、火、水、地） |
| 三種體質（創造特殊心理和身體特徵的三個主要心身原則） | |
| 審視瑜伽飲食的基礎 – 飲食即是身體 | |
| 瑜伽實踐 (Yogic Practices) |
神秘解剖學（身體內部自覺能量的解剖系統） |
| 脈輪（能量中心） | |
| 手印（能量的封印或鎖定） | |
| 能鎖（能量鎖） | |
| 氣（呼吸的能量） | |
| 能量通道（我們身體內移動呼吸能量的通道系統） | |
| 調息法 (Pranayama) |
學習基本的呼吸覺知技術 |
| 練習躺姿調息以活化肋骨與肺部 | |
| 學習 Ujjaii 1，Ujjaii 2，Viloma 和 Nadi Shodhana | |
| 學習深層放鬆的益處 | |
| 練習瑜伽休息法 (Yoga Nidra) | |
| 探索傳統的基本主動清潔技術 (Kriya) | |
| 冥想 (Meditation) |
在課程期間每天進行冥想練習 |
| 使用日記思考冥想的挑戰與回報 | |
| 開始進行基本的自我冥想練習 | |
| 學習指導冥想的基礎 | |
| 教學方法 (Teaching Methodology) |
研究教學的藝術 |
| 觀察課堂動態的結構 | |
| 與其他教師進行一對一的教學練習 | |
| 小組教學練習（2-5人） | |
| 思考自己的教學動機，並發現通過了解它們如何從內心教學 | |
| 通過練習與反饋建立你的教學風格 | |
| 專業課堂的開場與結尾練習 | |
| 良好示範的藝術 | |
| 承諾瑜伽道路與教師角色時需考量的道德問題 | |
| 探索自信且平易近人的肢體語言 |
每週課程設計科學與藝術的練習
課程表
第一部分：6月12日–28日
第二部分：8月14日–23日
第三部分：10月23日–11月8日
僅於週五、週六及週日上課
每日課程安排
上午 8:00–10:00 晨練（體位法、呼吸法、冥想）
上午 11:00–下午 6:00 培訓課程（含午休時間））
備註：
第一部分：6月28日（週日）
第二部分：8月23日（週日）
第三部分：11月8日（週日）
僅進行晨練課程，當日其餘時間休息
上午 8:00–11:00 晨練（體位法、呼吸法、冥想）
早晨強化課程
晨練強化課程是每日的體位法練習，持續時間為每天上午8:00–10:00，包括體位法、調息法及冥想練習。
這是課程的一個重要部分，在這裡你將學習技巧、磨練技能，並點燃改變的火焰。與同一組瑜伽修習者長期練習所帶來的力量是巨大的。
對於希望實現正向轉變、但不參與完整教師培訓的學生，此部分課程是開放的。已報名完整教師培訓課程的學員，則已包含此部分課程內容。
課程收費
完整課程收費
| 課程組合 | 線上課程優惠
(Zoom 平台) |
早鳥價優惠
（截止４月３０日） |
正價
（５月1日起） |
| 完整課程 | HK$31,938 | HK$36,500 | HK$45,625 |
| 第一部分 或 第三部分（共9天培訓） | HK$13,500 | HK$15,000 | HK$18,750 |
| 第二部分（共6天培訓） | HK$9,000 | HK$10,000 | HK12,500 |
| 畢業生重修 – 完整課程**
（適用於 Patrick 的200/300小時教師培訓畢業生）** |
HK$23,269 | – | HK$27,375 |
| 單一部分導師指導計劃（限5名） | – | – | HK$15,000 |
晨練強化課程收費
| 課程組合 | 線上課程
（非畢業生適用） |
早鳥價優惠
（截止４月３０日） |
正價
（５月1日起） |
畢業生優惠價
（線上或實體課適用） |
| 完整晨練課程（24堂） | HK$8,400 | HK$9,600 | HK$12,000 | HK$7,200 |
| 任選12節（12次練習） | HK$4,667 | HK$5,333 | HK$6,666 | HK$3,960 |
| 任選6節（12小時） | HKD2,593 | HK$2,963 | HK$3,703 | HK$2,200 |
| 單節體驗 | HK$500 | – | HK$686 | HK$420 |
備註：「畢業生優惠」僅適用於已完成 wildlōtus 完整 200／300 小時師資培訓課程之畢業學員。
TUITION
LOCATION
Patrick Creelman
作為PURE瑜伽創始導師，Patrick已經培育了數百位以流瑜伽練習為本的瑜伽教練，以達至最健康狀態。他的教學源於密宗瑜伽哲學，在任何時刻，都可體現內在至高潛能。