瑜伽輪深度沉浸之旅由 Vinod Kumar 指導
2026 年 10 月 17 - 19 日 | apm - 觀塘
詳情
這個活動將以英語進行，所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。
這個為期三天的瑜伽輪沉浸式工作坊，專為所有程度的練習者設計 – 從初學者到進階學員皆可參加。參與者將學習使用瑜伽輪來改善體態，並深化個人的瑜伽練習。
本工作坊重點在於強化核心、提升柔軟度，並探索將瑜伽輪融入個人練習的創意方式。
完成本課程後，學員將能夠：
• 自信地運用瑜伽輪來輔助並提升瑜伽體式
• 增強核心力量與脊椎靈活性
• 針對不同程度（初學至進階）進行動作調整與變化
第 1 天 – 髖部與腿後肌
解鎖深層釋放，在專題課程「髖部與腿後肌」中找到你的流動。
本課程適合所有程度學員，運用瑜伽輪作為支撐與動態工具，安全地打開緊繃的髖部、延展僵硬的腿後肌，並釋放下半身的緊張。無論你是想深化柔軟度、改善體態，或只是消除日常的僵硬感，課後你將感到全身舒展、紮根踏實，步伐輕盈。
課程亮點：
• 針對深層組織釋放的瑜伽輪技巧
• 創新的腿後肌伸展與髖部開展動作
• 為初學者提供的修改版本，以及為進階練習者準備的挑戰
第 2 天 – 後彎與扭轉
敞開你的心，在專題課程「後彎與扭轉」中找到你的中心。
本工作坊專為對抗日常生活所導致的駝背與塌陷而設計，運用瑜伽輪安全地支撐、深化並擴展你的練習。你將學習如何善用瑜伽輪優雅地打開胸腔與肩膀，在後彎中為脊椎減壓，並在扭轉中找到更深層、更穩定的旋轉。非常適合想克服後彎恐懼、改善脊椎活動度，或只是想讓呼吸更順暢的人。
課程亮點：
• 引導式的心胸開展序列與安全的後彎進階練習
• 深層修復扭轉，為脊椎排毒與減壓
• 適合所有程度（從初學者到進階練習者）的易學技巧
第 3 天 – 核心與倒立
點燃你的能量，在動態課程「核心與倒立」中翻轉你的視角。
發現瑜伽輪如何作為終極工具，幫助你建立穩定性、征服手臂平衡與倒立，將你的練習提升到下一層次。在這場充滿力量的課程中，你將學習如何啟動深層核心、改善平衡感，並運用瑜伽輪同時提供支撐與挑戰，讓你在自信與控制中學會倒立。
課程亮點：
• 運用瑜伽輪進行針對性的核心強化訓練
• 瑜伽輪輔助頭倒立、前臂平衡或手倒立的逐步分解教學
• 培養倒立練習所需勇氣與身體覺察力的技巧
時間表
2026 年 10 月 17, 18, 19 日
11am – 2pm
費用
完整工作坊 (合共 9.0 小時)
早鳥優惠價格: HK$2,850 (於 2026 年 9 月 17 日截止)
一般價格: HK$3,500
單日課堂: HK$1,250
** 當您的付款成功完成，您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**
** 歡迎PURE卡會員與非PURE卡會員參與。**
地點、時間表及費用
LOCATION
Vinod Kumar
Vinod生於印度，自少年時練習瑜伽，並曾於比賽中表現出色，更取得瑜伽及天然療法碩士學位。其教學受Master Radhakrishnan及Guru Asana Andiappan影響，注重澄靜、學習的快樂與跳出舒適區。Vinod的堂課融合瑜伽八支分別由儞致三摩地，旨在連繋身心。