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特色瑜伽

修復瑜伽

針對身體的緊繃和痠痛加以伸展和恢復，同時穩定關鍵的功能區域。通過呼吸練習、梵唱和冥想來澄淨身心與放鬆。結合力量型和靈活性的式子和序列，讓所有瑜伽經驗的學員平衡身心。

各類型訓練

各類型訓練

修復瑜伽：山行與跑步

本課堂專為跑者及行山人士而設，主要針對因行山或跑步而引致過緊的肌肉部位，作出有效伸展，如大腿後肌群、髂脛束 (IT band)及臀部。課堂的目標是穩定身體的重點功能區域，例如膝蓋及足踝；修復學員經常會痠痛的部位，以及透過呼吸練習調整思緒。課堂中一系列特定式子及序列，以加強力量及靈活性為本，兩者配合足以全面提升身體功能。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。此課堂不需任何瑜伽經驗。

修復瑜伽：力量與阻力訓練

本課堂主要針對身體因相關訓練而引致過緊的部位，如大腿後肌群、髖部屈曲肌、股四頭肌、肩、胸及臀部及作出有效伸展。目標是穩定核心肌群；助學員修復經常痠痛的部位；以及透過呼吸練習調整思緒。課堂中一系列特定式子及序列，以加強力量及靈活性，兩者配合足以全面提升身體功能。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。此課堂不需任何瑜伽經驗。

修復瑜伽：球拍類運動

本課堂主要平衡學員的上半身左右兩方的肌肉，並就學員因運動而引致的過緊肌肉群作出有效伸展。目標是穩定重點功能區域，例如膝蓋、足踝及手肘；修復一些經常痠痛的部位，以及透過呼吸練習調整思緒。課堂中一系列特定式子及序列，以加強力量及靈活性，兩者配合足以全面提升身體功能。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。此課堂不需任何瑜伽經驗。

修復瑜伽：單車騎乘

本課堂主要針對身體因騎單車而引致過緊的肌肉部位，如大腿後肌群、髖部屈曲肌、股四頭肌、肩膀、胸肌及臀部作有效伸展。目標是穩定身體的重點功能區域；助學員修復經常痠痛的下背部位，以及透過呼吸練習調整思緒。課堂中一系列特定式子及序列，以加強力量及靈活性，兩者配合足以全面提升身體功能。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。此課堂不需任何瑜伽經驗。

CLASSES TIMETABLE

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Priscilla van rooyen

修復瑜伽：山行與跑步

14:00 (1 小時.)

Priscilla van rooyen. 泛海大廈

Maurice Mettler

修復瑜伽：力量與阻力訓練

15:15 (1 小時.)

Maurice Mettler. 金朝陽中心

Katherine Yeung

修復瑜伽：山行與跑步

16:15 (1 小時.)

Katherine Yeung. 半島辦公大樓

Dora Cheung

修復瑜伽：力量與阻力訓練

16:45 (1 小時.)

Dora Cheung. apm

Priscilla van rooyen

修復瑜伽：山行與跑步

18:00 (1 小時.)

Priscilla van rooyen. 星街小區

Vicky Yang

修復瑜伽：力量與阻力訓練

15:15 (1 小時.)

Vicky Yang. 林肯大廈

Enrica Ng

修復瑜伽：山行與跑步

15:15 (1 小時.)

Enrica Ng. 世貿中心

Lisa Mak

修復瑜伽：山行與跑步

15:30 (1 小時.)

Lisa Mak. 泛海大廈

Margie Lau

修復瑜伽：力量與阻力訓練

16:15 (1 小時.)

Margie Lau. MOKO

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