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靜態瑜伽

順位瑜伽

順位瑜伽主要透過清晰而充滿智慧的正位式子，探索不同瑜伽體位，以增強力量，並深入了解每個姿勢。真正將身體練習與呼吸練習、梵唱和冥想結合。

各程度課程

各程度課程

Alignment 1

這類體位法課程會深入探討每一個動作（體位法）的細節，以清楚明確的資訊傳達順位的觀念，進而建立力量，並徹底了解每個動作的內涵。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合所有初學者，無論有沒有瑜伽練習經驗都可以參加，課程將帶給練習者振奮、愉悅的身心體驗。這堂課會探討基礎的站姿、坐姿、初階的後彎，以及倒立的準備動作。

Alignment 2

An asana practice that explores the poses (asanas) through clear and intelligent alignment, building strength and ultimately creating a thorough understanding of each pose. Some pranayama, chanting and meditation may be included. Suitable for intermediate yoga practitioners with a consistent practice. This class builds on the necessary body stability acquired in Level 1 Alignment classes to take on more challenging asanas and sequences. Full inversions, arm balances and backbends may be included in this class.

Alignment 3

這類體位法課程會深入探討每一個動作（體位法）的細節，以清楚明確的資訊傳達順位的觀念，進而建立力量，並徹底了解每個動作的內涵。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合進階的瑜伽練習者。想參與這堂課的同學必須持續、穩定的練習程度2及程度3課程，並擁有足夠的穩定性和身體覺知，某些關鍵動作會停留得比較久。建議練習者必須清楚了解基礎順位，具備頭倒立、肩立、跳到手倒立（可靠牆），以及伸直手臂做輪式（Urdhva Dhanurasana）的能力，才來參加這堂進階課程。學生必須在參加本課程之前,參加過20次或以上的二級程度瑜伽課程。

混合順位

此為順位1(Alignment 1) 課堂過度到順位2(Alignment 2)課堂的橋樑及包容性課程。此練習透過清晰和具智慧的正位式子建立力量，以及對每一個式子作終極了解。當中的序列將為不同級別的學員提供替代式子，讓每個學員在舒懷的共享體驗中一同練習。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱和冥想。適合希望持續練習Alignment 1或2課程的學員。課堂或包括全倒立式子，導師將為不同程度的學員提供其他或子選擇。不適合初學者。

CLASSES TIMETABLE

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中心
瑜伽導師 / 健身教練
節課堂

清除所有

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清除所有

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清除所有

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Joan Jolliffe

Alignment 2

10:45 (1 小時 30 分鐘.)

Joan Jolliffe. 星街小區

Wendy Ng

Alignment 1

14:45 (1 小時.)

Wendy Ng. apm

No Classes Available..

Elisa Tam

Alignment 1

16:45 (1 小時.)

Elisa Tam. 世貿中心

Nelson Ngan

Alignment 1

19:30 (1 小時.)

Nelson Ngan. apm

Joan Jolliffe

混合順位

19:30 (1 小時 15 分鐘.)

Joan Jolliffe. MOKO

No Classes Available..

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