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各程度課程
各程度課程
Hot Hatha 1
這類體位法課程在高溫的教室中進行,沒有連續的動作串連,有助身心合一。有些動作停留的時間比較長,以提升身心的耐力。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 高溫的環境會提升運動的效果,同時也有助於身體的代謝、循環。這堂課適合稍有體力與練習經驗的同學,雖不包含完整的倒立練習,但是會教導進入倒立的準備動作,並為程度2的體位法打好基礎,讓同學穩定成長,日後順利進階到程度2的課程。室內溫度維持在37—40 °C。
Hot Hatha 2
這類體位法課程在高溫的教室中進行,沒有連續的動作串連,有助身心合一。有些動作停留的時間比較長,以提升身心的耐力。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合持續在高溫環境中練習的中階練習者。這堂高溫課程會持續培養同學在程度1課程中所建立的穩定性和柔軟度,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作,好讓剛剛加入程度2課程的同學順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習,但是不會包含頭倒立式(Sirsasana)、肩立式(Sarvangasana)和鋤式(Halasana)。室內溫度維持在37—40 °C。

CLASSES TIMETABLE

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Lisa Mak

Hot Hatha 1

09:15 (1 小時.)

Lisa Mak. 泛海大廈

Jennie Cheung

Hot Hatha 2

11:45 (1 小時.)

Jennie Cheung. 泛海大廈

Lisa Mak

Hot Hatha 1

13:00 (1 小時.)

Lisa Mak. 泛海大廈

Serena Chan

Hot Hatha 1

16:30 (1 小時.)

Serena Chan. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Gianpiero Bovi

Hot Hatha 1

16:30 (1 小時.)

Gianpiero Bovi. 林肯大廈

Anna Uvarova

Hot Hatha 1

16:45 (1 小時.)

Anna Uvarova. 泛海大廈

Hari Om Eranki Srihari Baladitya

Hot Hatha 1

07:00 (1 小時.)

Hari Om Eranki Srihari Baladitya. 半島辦公大樓

Sean Robinson

Hot Hatha 1

12:30 (1 小時.)

Sean Robinson. 星街小區

Hari Krishnan

Hot Hatha 1

16:00 (1 小時.)

Hari Krishnan. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Priscilla van rooyen

Hot Hatha 1

16:45 (1 小時.)

Priscilla van rooyen. 泛海大廈

Kapil Rajiv

Hot Hatha 1

19:00 (1 小時.)

Kapil Rajiv. 金朝陽中心

Prian Wong

Hot Hatha 1

19:15 (1 小時.)

Prian Wong. 半島辦公大樓

Gabrielle Tsang

Hot Hatha 1

08:45 (1 小時.)

Gabrielle Tsang. 金朝陽中心

Patricia Lui

Hot Hatha 1

09:00 (1 小時.)

Patricia Lui. 太古廣場

Natalie Ho

Hot Hatha 1

10:15 (1 小時.)

Natalie Ho. 世貿中心

Gabrielle Tsang

Hot Hatha 1

12:30 (1 小時.)

Gabrielle Tsang. 金朝陽中心

Marcel Erasmus

Hot Hatha 1

12:45 (1 小時.)

Marcel Erasmus. 星街小區

Jeongseok Lee

Hot Hatha 1

13:00 (1 小時.)

Jeongseok Lee. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Prateek Arya Dagar

Hot Hatha 1

14:00 (1 小時.)

Prateek Arya Dagar. 林肯大廈

Diptom Bose

Hot Hatha 1

15:45 (1 小時.)

Diptom Bose. 林肯大廈

Gigi Lee

Hot Hatha 1

16:15 (1 小時.)

Gigi Lee. apm

Kamal Acharya

Hot Hatha 1

09:15 (1 小時.)

Kamal Acharya. MOKO

Dora Cheung

Hot Hatha 1

09:45 (1 小時.)

Dora Cheung. apm

Gabrielle Tsang

Hot Hatha 1

10:30 (1 小時.)

Gabrielle Tsang. 世貿中心

Bernadette Leung

Hot Hatha 1

12:30 (1 小時.)

Bernadette Leung. 半島辦公大樓

Jeongseok Lee

Hot Hatha 1

18:00 (1 小時.)

Jeongseok Lee. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)