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各程度課程
各程度課程
Hot Hatha 1
這類體位法課程在高溫的教室中進行,沒有連續的動作串連,有助身心合一。有些動作停留的時間比較長,以提升身心的耐力。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 高溫的環境會提升運動的效果,同時也有助於身體的代謝、循環。這堂課適合稍有體力與練習經驗的同學,雖不包含完整的倒立練習,但是會教導進入倒立的準備動作,並為程度2的體位法打好基礎,讓同學穩定成長,日後順利進階到程度2的課程。室內溫度維持在37—40 °C。
Hot Hatha 2
這類體位法課程在高溫的教室中進行,沒有連續的動作串連,有助身心合一。有些動作停留的時間比較長,以提升身心的耐力。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合持續在高溫環境中練習的中階練習者。這堂高溫課程會持續培養同學在程度1課程中所建立的穩定性和柔軟度,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作,好讓剛剛加入程度2課程的同學順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習,但是不會包含頭倒立式(Sirsasana)、肩立式(Sarvangasana)和鋤式(Halasana)。室內溫度維持在37—40 °C。

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Michael Mcginty

Hot Hatha 1

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Michael Mcginty. 太古廣場

Frankie Chan

Hot Hatha 1

08:00 (1 小時.)

Frankie Chan. 金朝陽中心

Kimmy Chiu

Hot Hatha 1

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Serena Chan

Hot Hatha 1

13:15 (1 小時.)

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Hari Om Eranki Srihari Baladitya

Hot Hatha 1

16:30 (1 小時.)

Hari Om Eranki Srihari Baladitya. 半島辦公大樓

Sibel Olcer

Hot Hatha 1

16:30 (1 小時.)

Sibel Olcer. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Diptom Bose

Hot Hatha 1

19:00 (1 小時.)

Diptom Bose. 林肯大廈

Frankie Chan

Hot Hatha 1

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Frankie Chan. 金朝陽中心

Lisa Mak

Hot Hatha 1

07:15 (1 小時.)

Lisa Mak. 泛海大廈

Gianpiero Bovi

Hot Hatha 1

07:15 (1 小時.)

Gianpiero Bovi. 林肯大廈

Hari Om Eranki Srihari Baladitya

Hot Hatha 1

08:15 (1 小時.)

Hari Om Eranki Srihari Baladitya. 半島辦公大樓

Jennie Cheung

Hot Hatha 2

10:15 (1 小時.)

Jennie Cheung. 泛海大廈

Laura Beu

Hot Hatha 1

10:45 (1 小時.)

Laura Beu. 星街小區

Rachel Solomons

Hot Hatha 1

12:30 (1 小時.)

Rachel Solomons. 泛海大廈

Myriam Tang

Hot Hatha 1

16:00 (1 小時.)

Myriam Tang. apm

Serena Chan

Hot Hatha 1

16:30 (1 小時.)

Serena Chan. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Eswar Khuntia

Hot Hatha 1

17:15 (1 小時.)

Eswar Khuntia. 金朝陽中心

Marcel Erasmus

Hot Hatha 1

19:45 (1 小時.)

Marcel Erasmus. 世貿中心

Pinki Ghosh

Hot Hatha 1

21:15 (1 小時.)

Pinki Ghosh. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Mani Sidharthan

Hot Hatha 1

10:00 (1 小時.)

Mani Sidharthan. 金朝陽中心

Jennie Cheung

Hot Hatha 2

10:15 (1 小時.)

Jennie Cheung. 泛海大廈

Elisa Tam

Hot Hatha 1

11:00 (1 小時.)

Elisa Tam. 林肯大廈

Hari Om Eranki Srihari Baladitya

Hot Hatha 1

18:30 (1 小時.)

Hari Om Eranki Srihari Baladitya. 半島辦公大樓

Otto Yeung

Hot Hatha 1

19:00 (1 小時.)

Otto Yeung. 太古廣場

James Gannaban

Hot Hatha 1

19:00 (1 小時.)

James Gannaban. 泛海大廈

Justin Wong

Hot Hatha 1

19:15 (1 小時.)

Justin Wong. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Diptom Bose

Hot Hatha 1

19:30 (1 小時.)

Diptom Bose. 林肯大廈