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高溫瑜伽

高溫哈達

一個在加熱房間內進行的非流瑜伽練習，著重連接身心。一些體位法會保持較長時間，旨在建立耐力。課程或包括呼吸練習、梵唱和冥想。

各程度課程

各程度課程

Hot Hatha 1

這類體位法課程在高溫的教室中進行，沒有連續的動作串連，有助身心合一。有些動作停留的時間比較長，以提升身心的耐力。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。高溫的環境會提升運動的效果，同時也有助於身體的代謝、循環。這堂課適合稍有體力與練習經驗的同學，雖不包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立的準備動作，並為程度2的體位法打好基礎，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。室內溫度維持在37—40 °C。

Hot Hatha 2

這類體位法課程在高溫的教室中進行，沒有連續的動作串連，有助身心合一。有些動作停留的時間比較長，以提升身心的耐力。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合持續在高溫環境中練習的中階練習者。這堂高溫課程會持續培養同學在程度1課程中所建立的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作，好讓剛剛加入程度2課程的同學順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習，但是不會包含頭倒立式（Sirsasana）、肩立式（Sarvangasana）和鋤式（Halasana）。室內溫度維持在37—40 °C。

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Hari Om Eranki Srihari Baladitya

Hot Hatha 1

09:00 (1 小時.)

Hari Om Eranki Srihari Baladitya. 半島辦公大樓

Arun Mazumdar

Hot Hatha 1

09:00 (1 小時.)

Arun Mazumdar. 林肯大廈

Lisa Mak

Hot Hatha 1

09:15 (1 小時.)

Lisa Mak. 泛海大廈

Justin Wong

Hot Hatha 1

13:00 (1 小時.)

Justin Wong. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Sean Robinson

Hot Hatha 1

17:45 (1 小時.)

Sean Robinson. 星街小區

Eswar Khuntia

Hot Hatha 1

10:00 (1 小時.)

Eswar Khuntia. 金朝陽中心

Elisa Tam

Hot Hatha 1

11:00 (1 小時.)

Elisa Tam. 林肯大廈

James Gannaban

Hot Hatha 1

19:00 (1 小時.)

James Gannaban. 泛海大廈

Justin Wong

Hot Hatha 1

19:15 (1 小時.)

Justin Wong. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Lisa Mak

Hot Hatha 1

07:00 (1 小時.)

Lisa Mak. 泛海大廈

Hari Om Eranki Srihari Baladitya

Hot Hatha 1

10:00 (1 小時.)

Hari Om Eranki Srihari Baladitya. 半島辦公大樓

Vikram Karunanidhi

Hot Hatha 1

12:15 (1 小時.)

Vikram Karunanidhi. 泛海大廈

Ming Zhu

Hot Hatha 1

12:30 (1 小時.)

Ming Zhu. 金朝陽中心

Burley Chan

Hot Hatha 1

12:45 (1 小時.)

Burley Chan. 太古廣場

Pinki Ghosh

Hot Hatha 1

12:45 (1 小時.)

Pinki Ghosh. 朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)

Sean Robinson

Hot Hatha 1

17:00 (1 小時.)

Sean Robinson. 泛海大廈

Ming Zhu

Hot Hatha 1

17:15 (1 小時.)

Ming Zhu. 金朝陽中心

Prian Wong

Hot Hatha 1

19:00 (1 小時.)

Prian Wong. 半島辦公大樓

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