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高溫瑜伽

高溫流瑜伽

一個在加熱房間內進行的動態練習，隨著呼吸移動身體。這個課程的體驗是流動、運動和高溫。式子通常只保持短時間，並鼓勵著眼於呼吸節奏，以作正位及內觀心靈。課程或包括呼吸練習、梵唱和冥想。

各程度課程

各程度課程

高溫流瑜伽 1

這個動態的課堂在高溫的教室中進行，強調動作與呼吸的配合，練習順暢而充滿流動感，迅速讓身體熱起來。首重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，動作停留的時間比較短。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。高溫的環境會提升運動的效果，同時也有助於身體的新陳代謝和血液循環。適合有流瑜伽練習經驗，同時願意挑戰自我、享受流動的同學。不包含完整的倒立練習，但是可能會有進入倒立的準備動作，為二級的體式打好基礎，讓同學穩定成長，日後順利進階到二級的課堂。室溫：35—38 °C。

Hot Vinyasa 2

這個動態的課堂在高溫的教室中進行，強調動作與呼吸的配合，練習順暢而充滿流動感，迅速讓身體熱起來。課堂首重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體式停留的時間比較短。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合持續在高溫環境中練習流瑜伽的中階學員。這課堂會持續培養同學的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體式和動作編排。老師會適度給予同學選項，好讓剛剛加入程度二級的學員順利接軌。課堂可能包含完整的倒立練習，但是不會包含頭倒立式（Sirsasana）、肩倒立式（Sarvangasana）和鋤頭式（Halasana）。室溫：35—38 °C。

CLASSES TIMETABLE

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Elisa Tam

高溫流瑜伽 1

10:00 (1 小時.)

Elisa Tam. 林肯大廈

Jennie Cheung

Hot Vinyasa 2

11:00 (1 小時.)

Jennie Cheung. 泛海大廈

TT Ho

高溫流瑜伽 1

11:30 (1 小時.)

TT Ho. 半島辦公大樓

Rachel Solomons

高溫流瑜伽 1

15:00 (1 小時.)

Rachel Solomons. 泛海大廈

Claudine Chiarella

高溫流瑜伽 1

16:30 (1 小時.)

Claudine Chiarella. 金朝陽中心

Laura Beu

高溫流瑜伽 1

16:45 (1 小時.)

Laura Beu. 星街小區

Prateek Arya Dagar

高溫流瑜伽 1

09:00 (1 小時.)

Prateek Arya Dagar. 星街小區

Lisa Mak

高溫流瑜伽 1

11:00 (1 小時.)

Lisa Mak. 泛海大廈

Marcel Erasmus

高溫流瑜伽 1

15:30 (1 小時.)

Marcel Erasmus. 世貿中心

高溫流瑜伽 1

07:30 (1 小時.)

Ajay Mohan. 泛海大廈

Rachel Solomons

高溫流瑜伽 1

10:15 (1 小時.)

Rachel Solomons. 泛海大廈

Laura Beu

高溫流瑜伽 1

12:45 (1 小時.)

Laura Beu. 星街小區

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