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各程度課程
各程度課程
Hot Vinyasa 1
這類動態的課程在高溫的教室中進行,強調動作與呼吸的配合,練習順暢而充滿流動感,迅速讓身體熱起來。課程首重呼吸的節奏,以呼吸凝聚心智的專注力,體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 高溫的環境會提升運動的效果,同時也有助於身體的代謝、循環。這堂課適合稍有Vinyasa練習經驗,同時願意挑戰自我、享受流動的同學。課程不包含完整的倒立練習,但是會教導進入倒立的準備動作,並為程度2的體位法打好基礎,讓同學穩定成長,日後順利進階到程度2的課程。室內溫度維持在35—38 °C。
Hot Vinyasa 2
這類動態的課程在高溫的教室中進行,強調動作與呼吸的配合,練習順暢而充滿流動感,迅速讓身體熱起來。課程首重呼吸的節奏,以呼吸凝聚心智的專注力,體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合持續在高溫環境中練習Vinyasa的中階練習者。這堂課程會持續培養同學的穩定性和柔軟度,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予同學替代動作,好讓剛剛加入程度2課程的練習者順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習,但是不會包含頭倒立式(Sirsasana)、肩立式(Sarvangasana)和鋤式(Halasana)。室內溫度維持在35—38 °C。

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Hot Vinyasa 1

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Lisa Mak. 中環

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Hot Vinyasa 1

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Marcel Erasmus. 銅鑼灣

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Hot Vinyasa 1

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Eswar Khuntia. 銅鑼灣

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Hot Vinyasa 1

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Hot Vinyasa 1

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Laura Beu

Hot Vinyasa 1

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Joy Dio

Hot Vinyasa 1

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Laura Beu

Hot Vinyasa 1

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Laura Beu. 灣仔

Almen Wong

Hot Vinyasa 1

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Almen Wong. 銅鑼灣

Michael Mcginty

Hot Vinyasa 1

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Michael Mcginty. 金鐘