以Joseph Pilates的練習為藍本，是一個低衝擊的墊上全身運動練習,務求強化肌肉、改善姿勢正位和增強靈活性；著重核心、動作精確度和呼吸控制。無論您是否有瑜伽經驗，這課程都適合希望改善核心穩定性和姿勢的人。
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