脊柱流

這課堂專注於動態的脊椎運動，以增強全身力量和靈活性。脊柱流動是一套完整的姿勢、運動、呼吸和正念系統，由物理治療師和著名瑜伽導師Simon Borg Olivier研發。動作逐步進行，流暢而自然，沒有靜止或強烈的拉伸。課程中可能會包含一些呼吸法和冥想。 適合稍有瑜伽基礎的學生，以及希望提高脊椎靈活度的高階學生。