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動態瑜伽

寰宇瑜伽

這個課程遵循 Andrey Lappa 大師的寰宇瑜伽傳統，融合現代西方科學和古老的東方智慧，對練習者的生活產生影響，不僅限於瑜伽墊上。它將呼吸法、想像、梵唱、手印和冥想等元素與瑜伽流動體位法相結合，按照對稱和漸進的順序，以達到平衡和寧靜。瑜伽墊的排列有機會作十字形擺放。

各程度課程

各程度課程

寰宇瑜伽1

這堂課程遵循Andrey Lappa所發展出來的練習傳統，結合西方的當代科學以及東方的古典智慧，讓同學在瑜伽墊內的練習和瑜伽墊外的生活中都能夠穩定成長。寰宇瑜伽結合了流暢的體位法練習、呼吸法、觀想、梵咒、手印以及冥想，精妙而對稱的動作編排循序漸進，且包含以上眾多元素，讓同學在練習過後獲得身心的平衡與寧靜。課程中可能以十字交叉的方式擺放瑜伽墊。適合稍有瑜伽練習經驗的同學，課程將帶給練習者振奮、流暢的體驗。這堂課程不會包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立的準備動作，並為二級的體式打好基礎，讓同學穩定成長，日後順利進階到二級的課程。

寰宇瑜伽2

這堂課程遵循Andrey Lappa所發展出來的練習傳統，結合西方的當代科學以及東方的古典智慧，讓同學在瑜伽墊內的練習和瑜伽墊外的生活中都能夠穩定成長。寰宇瑜伽結合了流暢的體位法練習、呼吸法、觀想、梵咒、手印以及冥想，精妙而對稱的動作編排循序漸進，且包含以上眾多元素，讓同學在練習過後獲得身心的平衡與寧靜。課程中可能以十字交叉的方式擺放瑜伽墊。適合中階、並持續練習寰宇瑜伽的練習者。這堂課程會持續培養同學的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予同學替代動作，好讓剛剛加入二級課程的練習者順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習。

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Suresh Munisamy

寰宇瑜伽1

17:30 (1 小時 15 分鐘.)

Suresh Munisamy. 世貿中心

Suresh Munisamy

寰宇瑜伽1

10:15 (1 小時.)

Suresh Munisamy. 世貿中心

Suresh Munisamy

寰宇瑜伽1

09:00 (1 小時.)

Suresh Munisamy. 世貿中心

Christina Cheng

寰宇瑜伽1

12:45 (1 小時.)

Christina Cheng. 金朝陽中心

Anita Cheng

寰宇瑜伽1

15:15 (1 小時 15 分鐘.)

Anita Cheng. 林肯大廈

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