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各類型訓練
各類型訓練
柔韌瑜伽:愉悅伸展
這系列包括不同瑜伽課堂,旨在提升流動性及靈活度。本系列適合初學者、關節僵硬者(肩膊、下盤及背部),以及希望藉以活動身體而提升整體健康的人士。 課堂中,我們將集中整體關節的靈活度。配合靜觀伸展,以平衡生活當中的壓力。透過呼吸的覺察,讓學員的身心達至更深層之連結。課程或包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合任何希望以溫和體能活動來舒展身心的學員,尤其歡迎初學者。 我們的柔韌瑜伽系列包括: 柔韌瑜伽:愉悅伸展 柔韌瑜伽:健康下盤 柔韌瑜伽:打開胸肩 柔韌瑜伽:靈活脊椎
柔韌瑜伽:健康下盤
這系列包括不同瑜伽課堂,旨在提升流動性及靈活度。本系列適合初學者、關節僵硬者(肩膊、下盤及背部),以及希望藉以活動身體而提升整體健康的人士。 課堂中,我們會透過不同角度、扭轉幅度及各形態的式子、以提升靈活性和空間,以達至臀部的平衡。序列較為著重開與合、伸展與力量、靈活與穩定性,為學員打造更健康的下盤。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合任何希望以溫和的體能活動,以伸展下盤的學員,尤其歡迎初學者。 我們的柔韌瑜伽系列包括: 柔韌瑜伽:愉悅伸展 柔韌瑜伽:健康下盤 柔韌瑜伽:打開胸肩 柔韌瑜伽:靈活脊椎
柔韌瑜伽:打開胸肩
這系列包括不同瑜伽課堂,旨在提升流動性及靈活度。本系列適合初學者、關節僵硬者(肩膊、下盤及背部),以及希望藉以活動身體而提升整體健康的人士。 課堂旨在以有趣的方式,讓學員打開僵硬的肩膊,以安全的方法增強其力量,以及釋放上半身的繃緊感覺。學員將會學習肩膊的全方位運動,以及打開胸部和改善姿勢的式子。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合任何希望以溫和的體能活動,以舒展身心的學員,尤其歡迎初學者。 我們的柔韌瑜伽系列包括: 柔韌瑜伽:愉悅伸展 柔韌瑜伽:健康下盤 柔韌瑜伽:打開胸肩 柔韌瑜伽:靈活脊椎
柔韌瑜伽:靈活脊椎
這系列包括不同瑜伽課堂,旨在提升流動性及靈活度。本系列適合初學者、關節僵硬者(肩膊、下盤及背部),以及希望藉以活動身體而提升整體健康的人士。 課堂結合溫和而有力的式子,配合柔韌肌肉的元素,以提升脊椎健康。序列包括脊柱屈曲、伸展、側屈和旋轉,以助學員建立更靈活、更健康的脊椎。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合任何希望以溫和的體能活動,以舒展身心的學員,尤其歡迎初學者。 我們的柔韌瑜伽系列包括: 柔韌瑜伽:愉悅伸展 柔韌瑜伽:健康下盤 柔韌瑜伽:打開胸肩 柔韌瑜伽:靈活脊椎