柔韌瑜伽

柔韌瑜伽

此系列包括不同課堂，以提升流動性及靈活度。適合初學者、關節僵硬者(肩膊、下盤及背部)，以及希望藉以活動身體而提升整體健康的學員。

各類型訓練

柔韌瑜伽：愉悅伸展

這系列包括不同瑜伽課堂，旨在提升流動性及靈活度。本系列適合初學者、關節僵硬者(肩膊、下盤及背部)，以及希望藉以活動身體而提升整體健康的人士。課堂中，我們將集中整體關節的靈活度。配合靜觀伸展，以平衡生活當中的壓力。透過呼吸的覺察，讓學員的身心達至更深層之連結。課程或包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合任何希望以溫和體能活動來舒展身心的學員，尤其歡迎初學者。我們的柔韌瑜伽系列包括：柔韌瑜伽：愉悅伸展; 柔韌瑜伽：健康下盤; 柔韌瑜伽：打開胸肩; 柔韌瑜伽：靈活脊椎

柔韌瑜伽：健康下盤

這系列包括不同瑜伽課堂，旨在提升流動性及靈活度。本系列適合初學者、關節僵硬者(肩膊、下盤及背部)，以及希望藉以活動身體而提升整體健康的人士。課堂中，我們會透過不同角度、扭轉幅度及各形態的式子、以提升靈活性和空間，以達至臀部的平衡。序列較為著重開與合、伸展與力量、靈活與穩定性，為學員打造更健康的下盤。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合任何希望以溫和的體能活動，以伸展下盤的學員，尤其歡迎初學者。我們的柔韌瑜伽系列包括：柔韌瑜伽：愉悅伸展; 柔韌瑜伽：健康下盤; 柔韌瑜伽：打開胸肩; 柔韌瑜伽：靈活脊椎

柔韌瑜伽：打開胸肩

這系列包括不同瑜伽課堂，旨在提升流動性及靈活度。本系列適合初學者、關節僵硬者(肩膊、下盤及背部)，以及希望藉以活動身體而提升整體健康的人士。課堂旨在以有趣的方式，讓學員打開僵硬的肩膊，以安全的方法增強其力量，以及釋放上半身的繃緊感覺。學員將會學習肩膊的全方位運動，以及打開胸部和改善姿勢的式子。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合任何希望以溫和的體能活動，以舒展身心的學員，尤其歡迎初學者。我們的柔韌瑜伽系列包括：柔韌瑜伽：愉悅伸展; 柔韌瑜伽：健康下盤; 柔韌瑜伽：打開胸肩; 柔韌瑜伽：靈活脊椎

柔韌瑜伽：靈活脊椎

這系列包括不同瑜伽課堂，旨在提升流動性及靈活度。本系列適合初學者、關節僵硬者(肩膊、下盤及背部)，以及希望藉以活動身體而提升整體健康的人士。課堂結合溫和而有力的式子，配合柔韌肌肉的元素，以提升脊椎健康。序列包括脊柱屈曲、伸展、側屈和旋轉，以助學員建立更靈活、更健康的脊椎。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合任何希望以溫和的體能活動，以舒展身心的學員，尤其歡迎初學者。我們的柔韌瑜伽系列包括：柔韌瑜伽：愉悅伸展; 柔韌瑜伽：健康下盤; 柔韌瑜伽：打開胸肩; 柔韌瑜伽：靈活脊椎

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