Yogasthenics

瑜伽徒手健身是一個結合瑜伽與徒手健身的綜合課程。徒手健身是一種利用自身體重進行的力量訓練，以少量器材完成多組複合動作。瑜伽徒手健身巧妙地將徒手健身的推拉鍛煉與瑜伽的伸展練習結合，打造出一個集身體與心理鍛煉於一體的全面性訓練。練習流程包括手倒立，主要是靠牆輔助的倒立動作。 這堂課非常適合活躍的練習者，建議具備穩定的流瑜伽（Vinyasa）練習基礎。不適合初學者參加。