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Teacher Trainings

200 小時高溫26式瑜伽老師培訓及指導計劃- 黃佩霞老師 親授

泛海大廈 – 中環

2024 年 9月 18 至 11月 10日

查看地點、時間表和費用
活動已結束
詳情

這個培訓將帶給您獨一無二的體驗,讓您準備好教授60分鐘和90分鐘的熱瑜伽26式課程。透過挑戰身心,在這個真正轉變的旅程中,您將透過早晚密集課程深化個人練習。

 

在體位診所期間,我們將運用一套強而有效的直接且易於理解的提示對話,安全地引導學生穿越這個改變生命的瑜伽系列。您將學習基本解剖學和對齊技巧,並獲得所有有關這26個體式的知識,成為一位關愛且專業的瑜伽導師。

 

培訓將以中英文進行教學。

 

有關熱瑜伽26式

這套序列由26個體位和2個呼吸練習組成,在一個加熱的環境中進行。每節課都將按照確切的順序進行,幫助身體順利過渡到下一個體式,直至整套體位結束。這是一個完美的序列,無論您是初學者還是有經驗的瑜伽學生,都能獲益良多。

培訓涵蓋的主題包括瑜伽禮儀、基本解剖學、有效對話、體位對齊、安全調整、課堂教學技巧以及與瑜伽體系相關的修改。

這個雙語培訓以中英文進行。學員將學習如何以詳盡且有效的解釋進行課堂,並練習使用簡單清晰的對話教授每個體式。

 

培訓結束後,學員將具備信心教授完整的課程。

培訓結束後,Almen將與希望繼續教學的個別學員進行進一步合作。

 

要求

有意參與的學生應留意,本課程將對身心造成相當大的挑戰,需要強烈的承諾和個人犧牲,以及學生主要支援網絡的支持。

有意參加的學生必須:

  • 深深渴望學習,親身探索瑜伽的更深層次
  • 擁有至少6個月的定期瑜伽練習經驗
  • 進入課程前並無重大傷患
  • 願意全情投入,明白必須100%全程出席
  • 願意放下大部分其他個人或專業承諾,直至課程結束。

課堂大綱

基礎瑜伽知識
  • 體式名稱(梵文/英語/中文)
  • 體式分析
  • 如何提升個人練習:打穩根基,循序漸進,展開高階練習
  • 變化式
  • 體式轉換技巧
  • 如何教授私人/團體瑜伽課
  • 如何提升教學技巧
  • 指令/課室管理
  • 體式調整手法
  • 排序
技巧、訓練與練習
  • 體式分析
  • 拜日式
  • 站立體式
  • 手/腳平衡
  • 前彎
  • 後彎
  • 開髖
  • 開肩/開胸
  • 扭轉
  • 倒立
  • 體式轉換技巧
  • 高階體式(預備/變化式)
調息/能量控制法與微細身
  • 調息/能量控制法種類、好處、練習技巧
冥想
  • 冥想的重要性、方法、困難、效果
解剖學及生理學
  • 人體結構
  • 與體位法相關的主要肌肉
  • 關節活動類別
  • 安全活動守則、注意事項/禁忌、何為順位不正、如何按學生狀況改動體式
瑜伽人文教育及哲學
  • 瑜伽史
  • 傳承、派系
  • 認識瑜伽經典:《瑜伽經》/《哈達瑜伽之光》
  • 八肢瑜伽
  • 手印/身印、內鎖、經脈
  • 五個幻層、七個脈輪
  • 反思哲學與練習的關係
導師必備專業技能
  • 排序
  • 節奏
  • 環境
  • 指令(口令/視線/肢體)
  • 課堂管理
  • 道德承擔
  • 教學練習(同學評審、體式調整手法與評估)
  • 道具的運用(何時/為何/如何使用)

 

課堂日期、時間

30日 9月及 2, 9, 10日 10月 10:00am-12:00pm 晨練
12:00pm-1:30pm 體位法拆解
1:30pm-2:30pm 午餐
2:30pm-6:00pm 理論課
6:00pm-8:00pm 教學練習
28, 29日 9月

1, 5, 6, 11, 12, 13, 19, 20, 26, 27日 10月

2, 3, 9, 10, 23, 24日 11月

9:00am-11:00pm 晨練
11:00pm-1:00pm 體位法拆解
1:00pm-2:00pm 午餐
2:00pm-5:00pm 理論課
5:00pm-7:00pm 教學練習

 

地點、時間表及費用

報名詳情
200 小時高溫26式瑜伽老師培訓及指導計劃- 黃佩霞老師 親授 - 完整課程
Early Bird
HK$45,000
ended
Regular Price
HK$48,000
ended
200 小時高溫26式瑜伽老師培訓及指導計劃- 黃佩霞老師 親授 - 早上訓練 24天(36小時)
Regular Price
HK$8,100
ended
200 小時高溫26式瑜伽老師培訓及指導計劃- 黃佩霞老師 親授 - 早上訓練 12天(18小時)
Regular Price
HK$4,050
ended
200 小時高溫26式瑜伽老師培訓及指導計劃- 黃佩霞老師 親授 - 早上訓練 1節課(1.5小時)
Regular Price
HK$390
ended
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Terms & conditions
LOCATION
林肯大廈
鰂魚涌
瑜伽
香港鰂魚涌英皇道979號太古坊林肯大廈4樓
Almen Wong
Almen,首位於香港教授熱瑜伽的Bikram培訓導師。由於受Baron Baptiste影響,她從嚴厲導師改為輕鬆歡樂的導師。受Paul Grilley和David Swenson影響,她對關節學、靜瑜伽和靈活性佛手印瑜伽有深入認識。她的課堂着重位置豎直和基礎強度,也會重溫基本動作以促進練習。