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Workshop

創造脊柱靈活性和前臂平衡工作坊,由 Pravesh Kumar 指導

星街小區 – 灣仔

2024年 10月 19日至 27日

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活動已結束
詳情

加入我們的倒立和後彎工作坊,旨在改變您的練習。該工作坊專注於在前臂平衡 (孔雀式) 中達到蠍子式(後彎)。

 

如果和我們大多數人一樣,可能會發現後彎在情感和身體上都具有挑戰性。在當今世界,我們的日常生活例如發短信、開車、坐在電腦前和抱小孩常常導致向前彎曲的姿勢。後彎可以對抗這些習慣,通過創造空間、為身體注入活力並恢復生活的平衡,提供強大的療癒體驗。

 

在這個工作坊中,將學習如何安全有效地運用肌肉,確保在後彎和前臂平衡中保持力量和穩定性。從簡單的基礎動作開始,強調通常被忽視的細節,小心地打開上背部和身體前部。在這些基礎上,將引導深入練習,增強自信地進行後彎和前臂平衡的能力

後彎的好處:

  • 改善脊柱的柔韌性和活動性
  • 釋放背部肌肉和脊柱的緊張
  • 重新調整和改善姿勢,特別是對於那些長時間坐在電腦前的人
  • 為胸部、心臟和脊柱的能量通道注入活力並解除阻塞

 

前臂平衡(孔雀式)和蠍子式(後彎)的準備

  • 學習在前臂平衡(孔雀式)中找到穩定性
  • 從前臂平衡下落到輪式
  • 通過動態運動增強肩膀
  • 打開肩膀
  • 增強核心
  • 打開胸部
  • 練習深度後彎

 

這個工作坊提供機會,朝著平衡和充滿活力的身體努力。無論是想加深瑜伽練習,還是僅僅想在動作中找到更多舒適,邀請且信息豐富的方法將在每一步支持準備好探索、學習並提升您的瑜伽旅程吧!

Location, schedule & fees

訪客
創造脊柱靈活性和前臂平衡工作坊,由 Pravesh Kumar - 完整課堂 [WS2996]
早鳥優惠
HK$4,050
結束
原價
HK$4,500
結束
Sunday
27
Oct
Sun ,
27
  Oct
10:00am - 1:00pm
創造脊柱靈活性和前臂平衡工作坊,由 Pravesh Kumar - 10月 27日 [WS2996]
原價
HK$1,350
結束
Saturday
26
Oct
Sat ,
26
  Oct
10:00am - 1:00pm
創造脊柱靈活性和前臂平衡工作坊,由 Pravesh Kumar - 10月 26日 [WS2996]
原價
HK$1,350
結束
Sunday
20
Oct
Sun ,
20
  Oct
10:00am - 1:00pm
創造脊柱靈活性和前臂平衡工作坊,由 Pravesh Kumar - 10月 20日 [WS2996]
原價
HK$1,350
結束
Saturday
19
Oct
Sat ,
19
  Oct
10:00am - 1:00pm
創造脊柱靈活性和前臂平衡工作坊,由 Pravesh Kumar - 10月 19日 [WS2996]
原價
HK$1,350
結束
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條款及細則
PURE 中心
星街小區
灣仔
瑜伽
香港灣仔星街小區永豐街3-19號
Pravesh Kumar
Pravesh在5歲時在印度開始了他的瑜伽之旅,後來成為冠軍。 2009年,他在羅馬的世界瑜伽錦標賽上獲得了兩金一銅的獎牌。認識到瑜伽的深度,他將焦點轉向正念和呼吸工作。他在印度開始了他的教學生涯,後來在越南、新加坡,以及從2021年開始的香港教學。Pravesh的課程以其清晰,幽默和易於理解而聞名,強調力量,柔韌性和心理健康,並以藝術的方式來練習。