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Workshop

深度放鬆: 瑜伽棒療癒工作坊 ,由 Mikey Ki 指導

apm – 觀塘

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工作坊旨在透過瑜伽棒的使用,幫助學員達到深度放鬆,釋放身體緊張,提升身心靈的整體健康。學員將學習如何利用瑜伽棒進行自我療癒,改善肌肉緊繃,增強靈活性,並促進內在的平靜與放鬆。

 

適合對象:

  • 瑜伽初學者及愛好者
  • 需要減壓與放鬆的上班族
  • 任何希望改善身體靈活性與舒適度的人

 

這個活動將以廣東話進行

上午 10:00 – 上午 11:30

上午主題- 短棒練習

  • **瑜伽棒介紹**:了解瑜伽棒的功能與使用方法。
  • **熱身練習**:進行全身熱身,為後續練習做好準備。
  • **深度放鬆練習**:透過瑜伽棒進行肩頸、背部及腿部的放鬆與伸展。
午餐休息(60分鐘)
中午 12:30 – 下午 2:00

下午主題 – 長棒練習

  • 解釋體式的基本原則及重要性
  • 瑜伽棒在體式調整中的應用
  • 瑜伽棒Vinyasa 流動練習

地點、時間表及費用

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Sunday
20
Oct
Sun ,
20
  Oct
10:00am - 2:00pm
深度放鬆: 瑜伽棒療癒工作坊 ,由 Mikey Ki 指導 (包含瑜伽棒乙枝) - 10月 20日 [WS2999]
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Ends 17 Oct
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PURE 中心
apm
觀塘
瑜伽
香港觀塘觀塘道418號 創紀之城五期25樓
Mikey Ki
Mikey是一位充滿熱情的瑜伽導師,致力透過瑜伽,引導學員發現內在自我。他以真誠的方式,營造安全的環境,滋養學員去探索身心潛力。憑藉多年的經驗,和培訓所得的知識,Mikey巧妙地結合富有創意的序列、調息法和正念技巧,以助學員進行身心的深度連結。在Mikey課堂,學員可培養力量及靈活性,更能在瑜伽墊及生活上,體會真摯感受。