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頭倒立精髓 由 Elisa Tam 指導

2026 年 5 月 31 日 | 林肯大廈 - 鰂魚涌

頭倒立精髓 由 Elisa Tam 指導

詳情

頭倒立(Sirsasana)被譽為「體式之王」,無疑是瑜伽練習中最重要的一個體式。

正如 B.K.S. Iyengar 大師所描述:「大腦是智慧、知識、辨識力、覺知與力量所在之處。」

透過頭倒立的練習,我們能夠在增強體能的同時,提升心理健康,從而重新建立身心之間的連結。

 

工作坊內容

• 從基礎開始,學員將學習頭倒立的關鍵要點與正確正位,安全且準確地進入體式。
• 透過探索頭倒立的變化式,學員將深入了解自身的身體狀態(包括局限、失衡、優勢與弱點),從而有意識地練習,避免受傷。
• 善用輔具加強對特定身體部位的覺察,矯正不對稱,強化肌力,為身體重新帶來平衡與和諧。

 

適合對象

歡迎對頭倒立感興趣的初學者,以及希望精進頭倒立練習的瑜伽愛好者參與。

 

參加條件

需具備至少一年規律的哈達或流瑜伽練習經驗,且無頸部、肩部受傷史,無血壓或心臟相關問題。

時間表

2026 年 5 月 31 日

9:30 am – 12:30 pm

林肯大廈 – 鰂魚涌

 

費用

早鳥優惠價格: HK$1,080

一般價格: HK$1,500

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎PURE卡會員與非PURE卡會員參與。**

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3214] 頭倒立精髓 由 Elisa Tam 指導 - 完整工作坊
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Early Bird
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Ends 30 Apr
Regular Price
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LOCATION

林肯大廈
鰂魚涌
Yoga
香港鰂魚涌英皇道979號太古坊林肯大廈4樓

Elisa Tam

Elisa自2002年在PURE Yoga上第一堂課以來,一直是全心投入的瑜伽修練者。作為學生,Elisa學會了保持中心和當下的狀態,這使她能夠更全面地以愛、慈悲和感恩心態擁抱生活。作為教師,她強而有力卻溫柔的方法鼓勵著學生,讓他們相信並信任自己,找到超越物理練習的解脫之道。