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Workshop

柔韌度的藝術,由 Rebecca Hannah 指導

2026 年 2 月 6 - 8 日 | 金朝陽中心 - 銅鑼灣

詳情

 

** 歡迎所有PURE和非PURE會員加入我們的課程!**

 

培養力量、意識和靈活性,以安全地加深你的柔韌性並增加動作範圍。本課堂結合了瑜伽、柔術、舞蹈和泰式按摩啟發的訓練、輔助和過渡,幫助你建立堅實、安全的基礎。我們將探討如何將這些整合到你的練習和教學中。這些知識將支持你創建有趣、有效、相關和聰明的序列和課堂計劃。本訓練對有興趣將柔韌性/靈活性訓練融入其練習和教學的教師和學生開放。

課堂涵蓋
  • 如何將柔軟性/靈活性訓練融入團體課堂、私人課堂以及個人練習中。
  • 不同類型的伸展運動,包括靜態、被動、主動、動態、彈震式和本體感覺神經肌肉促進術。
  • 每種類型伸展運動的好處和風險,以及如何、何時和為何使用它們。
  • 順位、提示和預防受傷。
  • 如何安全評估個人的柔軟度,了解限制所在,以便設定目標並創建最有效的計劃。
  • 調整和進階,包括如何管理柔軟度水平不同的學生。
  • 協助和調整,包括基於輔助工具和夥伴的協助,以及受泰式按摩啟發的治療性協助。
  • 編舞,包括如何在練習和過渡中發揮創意。
  • 創意編排在熱身活動、特定的伸展運動和全身序列中,將其構建到專為柔韌性設計的課堂計劃和方案中。

 

** 歡迎所有PURE和非PURE會員加入我們的課程!**

條款及細則
PURE 中心
金朝陽中心
銅鑼灣
瑜伽
香港銅鑼灣羅素街38號 金朝陽中心25樓
Edward Chow

Edward於2006年成為瑜伽導師。開始教授瑜伽前,Edward經營家族生意,繁重的工作使他疲憊不堪,未能如願恆常運動。

 

第一次參加瑜伽課後,Edward深切體會到瑜伽練習如何影響身心。練習後,他不僅恢復精力,更覺心靈安穩。從此,他展開瑜伽之路,並於2011年註冊為美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)認可的RYT-500瑜伽導師。

 

Edward熱愛教學,特別享受帶領充滿活力的流瑜伽課堂,亦熱心為學生調整體式、改善順位。他希望學生從課堂中體會身心連結,透過瑜伽練習達到身心平衡。

Edward師承寰宇瑜伽(Universal Yoga)創辦大師Andrey Lappa,及Jivamukti瑜伽創辦大師Sharon Gannon 與David Life,對他們的指導心存感激。