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寰宇瑜伽全階沉浸課程由 Andrey Lappa 和 Christina Cheng 指導

2026 年 9 月 23 - 11 月 22 日 | 星街小區 - 灣仔

寰宇瑜伽全階沉浸課程由 Andrey Lappa 和 Christina Cheng 指導

詳情

 

這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

本綜合課程專為所有程度學員設計,旨在深化個人瑜伽練習與理解。完成課程並通過考核者(需額外繳付考試費用),可選擇取得瑜伽教學認證資格。 

 

課程結構
課程分為兩個50小時的模組,共計100小時沉浸式學習。

 

本課程符合 Yoga Alliance 持續進修培訓(CET)認證資格,認證須由學員自行向 Yoga Alliance 申請確認。

 

 

什麼是寰宇瑜珈?

©Universal Yoga(寰宇瑜伽) 是由 Andrey Lappa 創立的一套完整且系統化的瑜伽體系。其主要目標是實現身體、能量與心智的自由與平衡。與固定序列的瑜伽流派不同,它提供了一個靈活的框架。最為人所知的是 「T型結構」 與圓形的 「曼陀羅」序列,引導練習者朝各個方向活動,實現真正平衡的發展。

 

這是一種整體性的練習,均衡整合了體式、細緻的呼吸控制法、冥想,以及對瑜伽哲學與能量解剖學的深入研習。教師並非按固定腳本教學,而是被培養為 「練習設計師」 ,運用©寰宇瑜伽的原則,為不同學員的需求量身打造獨特而個人化的練習課程。

 

導師簡介

Andrey Lappa 是一位開創性的烏克蘭瑜伽大師,以創立全球最具系統性與哲思深度的瑜伽體系之一的©寰宇瑜伽而聞名。他的探索始於 1970 年代,源於對當時瑜伽教學零散且過度偏重身體層面的深切反思。終生對登山與武術的熱愛,賦予了他如工程師般的分析思維,這也成為他日後系統解構浩瀚複雜瑜伽教義的關鍵。

 

出於對結構與清晰體系的需要,Andrey歷經數十年,深入印度、尼泊爾和西藏等地研學,師從密宗、哈達瑜伽與佛教瑜伽大師。他將這些精深智慧與幾何學、物理學及神聖建築學的原理相融合,最終創立了©寰宇瑜伽,一種非固於特定體式,而旨在通過適應性框架,實現身體、能量與意識層面均衡發展的修行體系。如今,他被公認為一位具前瞻性的「大師之師」,其留下的影響,正是一張通往個人自由與平衡的理性而完整的地圖。

 

課程內容大綱

 

第 1 部分 – 基礎與實踐
理論主題包括:

  • 瑜伽的本質、定義與根本目標
  • 瑜伽的歷史發展與全球演變
  • 休閒與健身類「瑜伽」的種類
  • ©寰宇瑜伽與五大能量層系統
  • 呼吸控制法 – 四組呼吸練習
  • 收束法與手印 – 能量鎖與狀態控制
  • 凝視法 – 注意力與注視技巧
  • 體式中的能量模型 – 微觀與宏觀能量循環
  • 生命氣 – 主要與次要能量流動
  • 意識覺醒 – 啟動個人能量

 

每日練習安排:

  • T型結構靜態序列(28個體式)
  • 練習中融入理論講解
  • T型結構靜態序列(34個體式)
  • 呼吸法團體練習
  • T型結構靜態序列(42個體式)
  • 考試準備指導
  • 呼吸法實踐考試與理論筆試

 

第 2 部分 – 深度與應用
理論主題包括:

  • 脈輪、情緒能量及其心理能量應用
  • 王者瑜伽 – 注意力控制與意識狀態
  • 提升靈性能量的修行方法
  • 較少人知的瑜伽實踐(例如水中呼吸法、意識清醒練習)
  • 禁制 – 與能量層相關的道德行為準則
  • 勸制 – 與能量層相關的個人紀律
  • 淨化法 – 各能量層的清潔方法
  • 瑜伽飲食 – 飲食規則、吠陀烹飪與食物屬性
  • 自發性身體運動與能量狀態

 

每日練習安排:

  • 八向投射十字曼陀羅序列(68個體式)
  • 練習中融入理論整合
  • 密宗體式結合手印、呼吸法與收束法
  • 完整呼吸法團體練習
  • 密宗評估練習

日程

第 1 部分
日期:23 日至 27 日

 

  • 8:00 am – 10:00 am – 晨間練習
  • 10:15 am – 12:00 pm – 理論課程
  • 1:00 pm – 2:45 pm – 理論課程
  • 3:00 pm – 4:45 pm – 理論課程
  • 5:00 pm – 6:45 pm – 理論課程
    (休息時間:10:00 am – 10:15 am 12:00 pm – 1:30 pm2:45 pm – 3:00 pm4:45 pm – 5:00 pm

 

第 2 部分
日期: 11月18日至22日
每日時間安排與第一部分相同。

 

考核日期

  • 第一部分考試:10月4日(星期日)
  • 第二部分考試:11月29日(星期日)
    考試為自選項目,需另繳費用。

 

費用

第 1 部分:9 23 – 27
第 2 部分:11 18 – 22

完整課程(第一部分+第二部分,共100小時)

** 備註:前10名完整100小時報名者,可豁免其中一個部分考試費用。**


早鳥優惠價:港幣 $19,800
常規價格:港幣 $22,000

 

單報第一階段(共50小時)
早鳥優惠價:港幣 $11,578
常規價格:港幣 $13,622

 

考試費用: 每階段港幣 $1,080

 

晨間曼陀羅體位練習(上午 8:00–10:00
10 堂練習(共20小時):港幣 $3,900
單堂體驗(2小時):港幣 $550

 

備註:** Universal Yoga 寰宇瑜伽師資培訓畢業生可享 7 折優惠, 歡迎非 PURE 持卡者報名參加!**

 

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有 PURE 持卡人和 非持卡人參加。**

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3209] 寰宇瑜伽全階沉浸課程由 Andrey Lappa 和 Christina Cheng 指導 - 完整課程
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Early Bird
HK$19,800
Ends 10 Aug
Regular Price
HK$22,000
Coming soon
[WS3209] 寰宇瑜伽全階沉浸課程由 Andrey Lappa 和 Christina Cheng 指導 - 第 1 部分課程
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Early Bird
HK$11,578
Ends 10 Aug
Regular Price
HK$13,622
Coming soon
[WS3209] 寰宇瑜伽全階沉浸課程由 Andrey Lappa 和 Christina Cheng 指導 - 完整 10 節晨間曼陀羅體位練習
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Regular Price
HK$3,900
Ends 22 Nov
[WS3209] 寰宇瑜伽全階沉浸課程由 Andrey Lappa 和 Christina Cheng 指導 - 單節晨間曼陀羅體位練習
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Regular Price
HK$550
Ends 22 Nov
[WS3209] 寰宇瑜伽全階沉浸課程由 Andrey Lappa 和 Christina Cheng 指導 - 10 月 4 日考試費用
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Regular Price
HK$1,080
Ends 4 Oct
[WS3209] 寰宇瑜伽全階沉浸課程由 Andrey Lappa 和 Christina Cheng 指導 - 11 月 29 日考試費用
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Regular Price
HK$1,080
Ends 29 Nov
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LOCATION

星街小區
灣仔
Yoga
香港灣仔星街小區永豐街3-19號
Andrey Lappa

Andrey Lappa 是一位開創性的烏克蘭瑜伽大師,以創立全球最具系統性與哲思深度的瑜伽體系之一的©寰宇瑜伽而聞名。他的探索始於 1970 年代,源於對當時瑜伽教學零散且過度偏重身體層面的深切反思。終生對登山與武術的熱愛,賦予了他如工程師般的分析思維,這也成為他日後系統解構浩瀚複雜瑜伽教義的關鍵。

 

出於對結構與清晰體系的需要,Andrey歷經數十年,深入印度、尼泊爾和西藏等地研學,師從密宗、哈達瑜伽與佛教瑜伽大師。他將這些精深智慧與幾何學、物理學及神聖建築學的原理相融合,最終創立了©寰宇瑜伽,一種非固於特定體式,而旨在通過適應性框架,實現身體、能量與意識層面均衡發展的修行體系。如今,他被公認為一位具前瞻性的「大師之師」,其留下的影響,正是一張通往個人自由與平衡的理性而完整的地圖。

 

Christina Cheng

Christina從未想過自己會成為一名瑜伽導師,當她於2010年展開瑜伽旅程時。經過十多年與Andrey Lappa的密切學習,她經歷了深刻的個人成長。這些洞察啟發了她對分享瑜伽的承諾。自2013年以來,Christina一直在香港、中國內地、尼泊爾和馬來西亞教授瑜伽,致力於幫助學生掌握瑜伽的精髓,並將其融入日常生活中。