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激活你的深層核心: 360° 核心訓練由 Shalina Gong 指導

2026 年 10 月 10 日 | 太古中心 - 金鐘

激活你的深層核心: 360° 核心訓練由 Shalina Gong 指導

詳情

 

這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

你的真正核心包括:

  • 腹直肌(身體前側)

  • 腹橫肌(深層束腰肌)

  • 腹斜肌(身體兩側)

  • 骨盆底肌(底部支撐)

  • 多裂肌與豎脊肌(背部深層穩定肌)

  • 膈肌(圓柱體的頂部——你的呼吸引擎)

 

為什麼這很重要
強健且協調的核心能幫助你:

  • 更深入、更有效地呼吸

  • 支持健康衰老和骨盆底功能

  • 在前屈和後彎中保護你的下背部

  • 在手臂平衡和倒立中感覺更輕盈

  • 改善在戰士三式和半月式等體式中的平衡

 

你將體驗到什麼
在這個互動且賦能的研習課中,你將:

  • 學習膈式呼吸技巧

  • 激活並了解你的骨盆底肌肉

  • 探索功能性、智能化的核心訓練

  • 使用瑜伽磚、輕量啞鈴和健身球等輔具來建立覺知與力量

 

這不是關於卷腹 – 而是關於建立一個功能性、整合性的核心,來支持你的瑜伽練習和日常生活。

 

課程結束時,你會感受到:
更強壯。更穩定。更連結。更平靜。

 

來體驗你的核心 – 以它本應運作的方式,從內而外。

日程

2026 年 10 月 10日
3pm – 5pm

 

 

費用

完整工作坊(合共 2.0 小時)

早鳥優惠價格: $850 (於 2026 年 9 月 10 日截止)
一般價格: $1,100

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有 PURE 持卡人和 非持卡人參加。**

 

 

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3260] 激活你的深層核心: 360° 核心訓練由Shalina Gong指導 - 完整工作坊
立即報名
Early Bird
HK$850
Ends 10 Sep
原價
HK$1,100
Coming soon
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條款及細則

LOCATION

太古廣場
金鐘
Yoga
香港金鐘金鐘道88號 太古廣場L1

Shalina Gong

曾受壓力與頸痛煩惱的Shalina透過瑜伽發現寧靜的慰藉,提升自身健康,平整心靈。受導師Patrick Creelman影響,她在靜觀方面深入探索Tantric哲學。她的課堂強調正位,鼓勵持之以恆練習、勇敢與忍耐,結合姿勢、呼吸修練與冥想,幫助學生連接內在自我與瑜伽本質。

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