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Workshop

深入內在: 健康脊椎的瑜伽 由 Samantha Tang 指導

金朝陽中心 – 銅鑼灣

2025 年 4 月 12 - 13 日

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探索健康強健脊椎的秘密,在這為期兩天的瑜伽工作坊中,深化了解背部護理的重要性。無論您是面對姿勢挑戰、慢性疾病,或只是想提升脊椎健康,這個工作坊為您提供一個貼心的方式來滿足您的獨特需要。

 

為什麼參加這個工作坊?
脊椎是身體的基礎,保持其穩定性、力量和靈活性對整體健康至關重要。「深入內在」不僅僅是一個瑜伽工作坊,而是一次探索身體與心靈的深層連結之旅。我們將利用瑜伽磚、伸展帶、椅子及牆繩等輔具,帶領您進行練習,修復身體對齊,開闢新的柔韌性空間,同時滋養您的身心。

 

工作坊內容:

第一天:開始您的脊椎健康之旅,專注於理解脊椎機制的深入解剖學課程。深入的理解將幫助您重新審視瑜伽墊內外的日常習慣,並為練習設置正確的指向。在一場為時2小時的練習中,您將學習如何使用瑜伽椅、伸展帶和抱枕等輔具,安全地調整姿勢,並根據身體需求進行定制化的練習。

 

第二天:第二天的重點將放在使用牆繩進行的Yoga Kurunta課程。這種源於 Iyengar Yoga 傳統的練習,因其在釋放脊椎壓力方面的治療功效而聞名。使用牆繩可進行無重力的動作,打開背部空間,同時安全地支持受傷或慢性病患者的康復。為了提供更專注的指導,課堂將分為兩組進行。

 

誰適合參加?
這是一個適合所有瑜伽程度的工作坊,無論您是剛接觸瑜伽的新手,還是想深化對脊椎健康認識的資深練習者,都可以從中受益。

利用這個機會種下種子,培養更多的內在知覺。重新連結您的脊椎,支持您的身心健康,啟發並實踐帶著健康生活。

 

立即預留名額
蓆位有限,特別是第二天的小組課堂環節,請盡早報名參加這次難得的機會,來關愛及呵護您的脊椎 – 這是您身體真正的支柱。

 

感受深入內在的美好,您的脊椎將感激不盡!

2025 年 4 月 12 – 13 日

 

4 月 12 日: 椅子瑜伽, 1pm – 4pm

4 月 13 日: 壁繩瑜伽, 小組 A: 10am – 12pm 小組 B: 1:30pm – 3:30pm

地點、時間表及費用

報名詳情
深入內在:健康脊椎的瑜伽 由 Samantha Tang - 完整工作坊 (椅子瑜伽 及 壁繩瑜伽 小組A) [WS3041]
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早鳥優惠
HK$1,800
2 Seats Left
Ends 12 Mar
原價
HK$2,100
即將推出
深入內在:健康脊椎的瑜伽 由 Samantha Tang - 完整工作坊 (椅子瑜伽 及 壁繩瑜伽 小組B) [WS3041]
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早鳥優惠
HK$1,800
9 Seats Left
Ends 12 Mar
原價
HK$2,100
即將推出
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條款及細則
PURE 中心
金朝陽中心
銅鑼灣
瑜伽
香港銅鑼灣羅素街38號 金朝陽中心25樓
Samantha Tang
Samantha於2012年在大學開始了瑜伽之旅。一次梵文吟唱的深刻體驗使她更深入地探究了瑜伽的實踐方法。她前往印度和尼泊爾學習瑜伽和藏傳佛教,她遵循傳統的阿斯湯加瑜伽,並在Clayton Horton、Kino MacGregor、Tim Feldmann和Dr. M.A. Narasimhan的指導下練習。