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Workshop

深入內在: 健康脊椎的瑜伽 Part 2 由 Samantha Tang 指導

2025 年 11 月 22 - 29 日 | 金朝陽中心 - 銅鑼灣

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詳情

這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

你的脊椎是你存在的支柱 – 它的力量、穩定性和靈活性影響著你生活中的每一個動作、呼吸和舒適的時刻。《深入內在》是一個沉浸式工作坊,旨在幫助你通過正念運動、智慧的輔助工具使用和專家的指導,培養與脊椎之間的深厚聯繫。

 

使用瑜伽磚、繩帶、椅子和牆繩,Samantha 將指導你進行針對性的練習,以延長、加強和恢復脊椎的平衡。無論你是尋求緩解僵硬、增強靈活性,還是希望建立更和諧的身心關係,這個工作坊都提供了一個超越常規小組課程的探索空間。

 

在這個為期三天的瑜伽工作坊中,解鎖更健康、更強壯脊椎的秘密,旨在加深你對脊椎護理的理解。無論你面對姿勢挑戰、慢性病,還是僅僅希望改善脊椎健康,這個工作坊都提供了一個周到的方法來滿足你的獨特需求。

 

為什麼參加?

  • 深入見解 – 詳細探索姿勢,並討論對齊和脊椎健康。
  • 輔助工具精通 – 學習如何使用瑜伽輔助工具來增強支撐、可及性和深度。
  • 個性化關注 – 小組規模更小,確保提供量身定制的指導,特別是在牆繩練習中。
  • 整體方法 – 將身體練習與正念意識結合,帶來持久的好處。

 

《深入內在》不僅僅是一個工作坊 – 這是一次以意圖運動、發掘潛力並滋養支持你一生的脊椎的邀請。

 

日程

2025 年 11 月 22, 23 & 29 日
金朝陽中心 – 銅鑼灣

 

第 1 日, 11 月 22 日, A+B 組
10 am – 12 pm: 解剖學與介紹(2小時)
12 pm – 1:30 pm: 午膳時間
1:30 pm – 4 pm: 脊椎延伸與核心加強(2.5小時)

 

第 2 日, 11 月 23 日, A+B 組
10 am – 12:30 pm: 扭轉與後彎(2.5小時)

 

第 3 日, 11 月 29 日
使用牆繩進行逆重力練習(分組以提供個性化指導)(3小時)
A 組: 10 am – 1 pm
B 組: 3 pm – 6 pm

 

費用

完整工作坊(共10小時)
早鳥價格:HK$3,330(截至 2025 年 10 月 22 日)
一般價格:HK$3,750

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有 PURE 持卡人和 非持卡人參加。**

地點、時間表及費用

報名詳情
深入內在: 健康脊椎的瑜伽 Part 2 由 Samantha Tang 指導 - 完整工作坊 - A 組 [WS3121]
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早鳥優惠
HK$3,330
9 Seats Left
Ends 22 Oct
原價
HK$3,750
即將推出
深入內在: 健康脊椎的瑜伽 Part 2 由 Samantha Tang 指導 - 完整工作坊 - B 組 [WS3121]
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早鳥優惠
HK$3,330
Ends 22 Oct
原價
HK$3,750
即將推出
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條款及細則
PURE 中心
金朝陽中心
銅鑼灣
瑜伽
香港銅鑼灣羅素街38號 金朝陽中心25樓
Samantha Tang
Samantha於2012年在大學開始了瑜伽之旅。一次梵文吟唱的深刻體驗使她更深入地探究了瑜伽的實踐方法。她前往印度和尼泊爾學習瑜伽和藏傳佛教,她遵循傳統的阿斯湯加瑜伽,並在Clayton Horton、Kino MacGregor、Tim Feldmann和Dr. M.A. Narasimhan的指導下練習。