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前臂倒立精髓 由 Elisa Tam 指導

2026 年 8 月 16 日 | 林肯大廈 - 鰂魚涌

前臂倒立精髓 由 Elisa Tam 指導

詳情

前臂倒立(Pincha Mayurasana)既是手臂平衡體式,也是倒立姿勢。

與頭倒立依靠頭部、手臂與肩膀形成三角形底座不同,前臂倒立時頭部離地,雙臂彎曲九十度並舉過頭頂。

要安全且正確地練習此體式,上半身的靈活性與力量同樣重要。

 

工作坊內容

• 在頭倒立的基礎上,學員將深入了解前臂倒立涉及的解剖學知識。
• 透過探索前臂倒立的各種變化式,學員將更清楚認識自己的身體狀態(包括局限、失衡、優勢與弱點),從而有意識地練習前臂倒立,降低受傷風險。
• 善用輔具提升特定身體部位的靈活性與力量,同時矯正不對稱問題。
學習如何「安全落地」!掌握安全退出前臂倒立的方法,不僅能減少受傷風險,也能增強學員的信心,使其能夠逐步擺脫對牆壁的依賴,獨立練習。

 

適合對象

歡迎對前臂倒立感興趣的初學者,以及希望精進前臂倒立練習的瑜伽愛好者參與。

 

參加條件

學員需能夠在不靠牆輔助的情況下完成基礎頭倒立,且無頸部、肩部受傷史,無血壓或心臟相關問題。

時間表

2026 年 8 月 16 日

9:30 am – 12:30 pm

林肯大廈 – 鰂魚涌

 

費用

早鳥優惠價格: HK$1,080 (於 2026 年 7 月 16 日截止)

一般價格: HK$1,500

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎PURE卡會員與非PURE卡會員參與。**

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3215] 前臂倒立精髓 由 Elisa Tam 指導 - 完整工作坊
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Early Bird
HK$1,080
Ends 16 Jul
Regular Price
HK$1,500
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LOCATION

林肯大廈
鰂魚涌
Yoga
香港鰂魚涌英皇道979號太古坊林肯大廈4樓

Elisa Tam

Elisa自2002年在PURE Yoga上第一堂課以來,一直是全心投入的瑜伽修練者。作為學生,Elisa學會了保持中心和當下的狀態,這使她能夠更全面地以愛、慈悲和感恩心態擁抱生活。作為教師,她強而有力卻溫柔的方法鼓勵著學生,讓他們相信並信任自己,找到超越物理練習的解脫之道。