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手倒立精髓 由 Elisa Tam 指導

2026 年 10 月 25 日 | 林肯大廈 - 鰂魚涌

手倒立精髓 由 Elisa Tam 指導

詳情

手倒立(Adho Mukha Vrksasana)不僅是一個令人印象深刻的獨立體式,也是瑜伽練習中充滿動態的轉換動作。以手臂伸直的方式站立相對簡單,但當整個世界顛倒過來時,挑戰便顯著增加。雖然許多人認為靠牆踢腿是學習手倒立的第一步,但其實手倒立的準備功夫,早已巧妙地融入在瑜伽練習之中!

 

在這手倒立基礎工作坊中,學員將會:

  • 探索常見瑜伽體式與手倒立之間的關聯性。
  • 找出哪些關鍵部位需要開展與強化,才能以雙手站立。
  • 運用輔助工具來調整身體順位、提升活動能力,並在手倒立練習中提供支撐。
  • 學習如何有控制地踢腿向上,並靠牆維持手倒立,以確保正確的體位與最佳效果。
  • 培養對手倒立練習的積極態度,以提升覺察力、專注力與心智力量,最重要的是——享受其中樂趣!

 

這次的手倒立工作坊有何不同?

此次工作坊的目標,是教導學員如何透過有意識且智慧的瑜伽練習,為手倒立打下根基。學員將能把這些工具和技巧帶回到日常的瑜伽墊上練習,並以自信且安全的方式持續精進。

 

參加條件

建議學員具備練習倒立體式的經驗,例如頭倒立及/或肩倒立。

 

 

時間表

2026 年 10 月 25 日

9:30 am – 12:30 pm

林肯大廈 – 鰂魚涌

 

費用

早鳥優惠價格: HK$1,080 (於 2026 年 9 月 25 日截止)

一般價格: HK$1,500

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎PURE卡會員與非PURE卡會員參與。**

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3222] 手倒立精髓 由 Elisa Tam 指導 - 完整工作坊
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Early Bird
HK$1,080
Ends 25 Sep
Regular Price
HK$1,500
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LOCATION

林肯大廈
鰂魚涌
Yoga
香港鰂魚涌英皇道979號太古坊林肯大廈4樓

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