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倒立之路: 掌握平衡 由 Ujjawal Sharma 指導

2026 年 6 月 27 - 28 日 | apm - 觀塘

倒立之路: 掌握平衡 由 Ujjawal Sharma 指導

詳情

本工作坊旨在傳授手倒立的基礎核心技巧,引導你安全上牆並邁向自由倒立。

 

你將透過一套系統化的有效方法,掌握必備的工具、技術與信心。

 

工作坊將幫助你建立對練習方法的信任,深化對身體的理解、覺察與控制,從而打造更穩健的倒立基礎。

 

我們將解說並示範多樣化的漸進式訓練,讓每位參與者都能依自身程度持續精進。

 

關鍵概念:專注於精煉手倒立的對齊和基本技巧的細節,使其穩定。

 

準備

  • 肩膀的打開與孤立
  • 核心力量和穩定性
  • 拉與推的動作

 

踢至手倒立的藝術

  • 正確的進入和退出方式

 

基本身體定位與精煉

  • 肌肉和關節的協調

 

在牆上和借助支撐的手倒立

  • 正確的牆壁進展和夥伴支撐練習

 

整體專注於離開牆壁,感受平衡

 

無論你是初學者還是已有經驗的練習者,都能從中獲得啟發與成長。

時間表

2026 年 6 月 27 – 28 日

9 am – 12 pm

apm – 觀塘

 

費用 (合共 6.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$1,900

一般價格: HK$2,100

 

單日課堂: HK$1,100

 

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎PURE卡會員與非PURE卡會員參與。**

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3213] 倒立之路: 掌握平衡 由 Ujjawal Sharma 指導 - 完整工作坊
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Early Bird
HK$1,900
Ends 27 May
Regular Price
HK$2,100
Coming soon
[WS3213] 倒立之路: 掌握平衡 由 Ujjawal Sharma 指導 - 6 月 27 日單日課堂
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Regular Price
HK$1,100
Ends 27 Jun
[WS3213] 倒立之路: 掌握平衡 由 Ujjawal Sharma 指導 - 6 月 28 日單日課堂
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Regular Price
HK$1,100
Ends 28 Jun
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LOCATION

apm
觀塘
Yoga
香港觀塘觀塘道418號創紀之城五期25樓

Ujjawal Sharma

Ujjawal自12歲開始練習瑜伽,曾在印度州際同全國瑜伽比賽中打造佳績。他的熱誠使他到Bihar Yoga學校學習,受Prof. Baishali同Prof. Prabir Karmakar啟發。2013年起,他開始教授瑜伽,並於2015年開拓越南市場。Ujjawal的教學融合內在覺知、流暢度、體姿正確、呼吸練習同心靈覺知,鼓勵學員心平氣和、勤練自強。