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Workshop

精通倒立:提升你的練習由 Angela Lohse

2025 年 11 月 11 - 16 日 | 世貿中心 - 灣仔

查看地點、時間表和費用
詳情

這個活動將以英語進行,所有詳情僅提供英語版本。請瀏覽網站的英文版以了解更多。

 

發現倒立的藝術,參加我們的倒立工作坊,這是一個旨在激發你對倒立熱情的體驗,同時通過練習培養力量、平衡和正念。無論你是想要完善技巧,還是將倒立作為新的挑戰,本工作坊都將使你能夠自信且有控制地提升你的瑜伽練習。

 

在倒立中感受到輕盈的喜悅不僅僅是一項身體壯舉——這是一種冥想形式,連接著你的身體和心靈,同時促進進步和自我發現。如果倒立對你來說是瑜伽道路的一部分,我們誠邀你參加在Pure Yoga Hong Kong舉辦的這個變革性的四天課程。

 

期待內容: 

深度探索平衡:學習如何通過關注穩定性和對齊的細節來建立堅實的基礎。
精通練習:重複和正念是關鍵——在培養肌肉記憶的同時,完善每一個動作。
作為準備的Vinyasa:通過有效的Vinyasa流動動態地調動身體,為強大的倒立做準備。
過渡與穩定:精煉無縫進出倒立的藝術,掌握提高控制力和流暢度的技巧。

 

課程內容

在四個以實踐為基礎和討論為驅動的課程中,你將專注於以下主要倒立及其變化:
• 倒立
• 前臂倒立
• 頭倒立

 

變化包括:

  • Puppy Press Progression
  • Straight Leg Press
  • Double Tuck
  • Straddle Jump
  • Pike Jump
  • Inverted Split Transition
  • Helicopter
  • Scorpion
  • Lotus Legs
  • Chin Stand

這個沉浸式的9小時工作坊平衡了實踐與深入討論,讓你有機會休息、反思和完善你的過程。

 

要求

這個工作坊非常適合至少有一年瑜伽經驗的練習者。基礎練習將使你能更好地參與技巧,並加深對倒立的理解。

 

有關導師

Angela Lohse 擁有超過20年的倒立教學和實踐經驗,她將自己的專業知識與有趣、輕鬆且可持續的方法相結合。發掘她的精妙技巧,讓倒立成為你練習中愉快且持續的一部分。

日程

2025 年 11 月 11, 13 日, 7pm – 8:30pm
2025 年 11 月 15, 16 日, 1pm – 4pm

 

費用

完整工作坊 (合共 9.0 小時)

早鳥優惠價格: HK$2,700 (於 2025 年 10 月 11 日截止)
一般價格: HK$3,000

平日單日課堂: $550

週末單日課堂: $1,100

 

** 歡迎所有 PURE 會員及非會員參加 **

地點、時間表及費用

報名詳情
精通倒立:提升你的練習由 Angela Lohse 指導 - 完整工作坊 [WS3092]
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早鳥優惠
HK$2,700
結束
原價
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Ends 11 Nov
精通倒立:提升你的練習由 Angela Lohse 指導 - 11 月 11 日 單堂練習 [WS3092]
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原價
HK$550
Ends 11 Nov
精通倒立:提升你的練習由 Angela Lohse 指導 - 11 月 13 日 單堂練習 [WS3092]
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原價
HK$550
Ends 13 Nov
精通倒立:提升你的練習由 Angela Lohse 指導 - 11 月 15 日 單堂練習 [WS3092]
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原價
HK$1,100
Ends 15 Nov
精通倒立:提升你的練習由 Angela Lohse 指導 - 11 月 16 日 單堂練習 [WS3092]
立即報名
原價
HK$1,100
Ends 16 Nov
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條款及細則
PURE 中心
泛海大廈
中環
瑜伽
香港中環皇后大道中59-65號 泛海大廈2樓
Angela Lohse

With over 20 years of experience in teaching and practising inversions, Angela Lohse integrates her expertise with an approach that’s fun, light and sustainable. Discover her masterful techniques to make inversions a joyful and consistent part of your practice.