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Workshop

由内而外・倒立之境工作坊由 Serena Chan 指導

2025 年 10 月 25 - 26 日 | 朗豪坊辦公大樓 - 旺角

查看地點、時間表和費用
詳情

以自信挑戰地心引力
在這場突破性的工作坊中,掌握倒立的藝術!無論你是初學者還是想精進技巧,Serena將一步步引導你建立力量、穩定性和信心,學會不靠牆的手倒立和前臂倒立。

 

工作坊亮點

  • 針對性熱身:保護手腕、打開肩部/腿後側,強化核心與背部肌群以維持平衡
  • 細膩動作拆解:安全進入與退出方式、對齊調整技巧,及輔具(如瑜伽磚)運用
  • 克服恐懼:透過漸進式練習與個人化技巧,輕鬆找到平衡感

 

適合對象

  • 倒立新手?歡迎零基礎!
  • 靠牆倒立仍不穩?正是你需要的!

 

第一天:頭倒立與變化式
• 建立離牆的肌力與平衡
• 學習三點式頭倒立及創意變化
• 分步驟練習穩定性+專業漂浮秘訣

 

第二天:前臂平衡
• 強化核心與肩部打造穩固根基
• 開胸練習助你離開牆面
• 從基礎到進階控制的系統訓練

日程

2025 年 10 月 25 及26 日

朗豪坊辦公大樓 – 旺角

2 pm – 5:30 pm

 

費用

完整工作坊 (合共6.0 小時)
早鳥優惠: HK$1,550 ( 於 2025年 9 月 25 日截止 )
一般價格: HK$1,800

單日課堂
早鳥優惠: HK$900 ( 於 2025年 9 月 25 日截止 )
一般價格: HK1,000

** 當您的付款成功完成,您的名額將被保留。預訂確認將在下個工作日發送給您。**

 

** 歡迎所有 PURE 持卡人和 非持卡人參加。**

地點、時間表及費用

報名詳情
[WS3136] 由内而外・倒立之境工作坊由 Serena Chan 指導 - 完整工作坊
立即報名
早鳥優惠
HK$1,550
結束
原價
HK$1,800
Ends 26 Oct
[WS3136] 由内而外・倒立之境工作坊由 Serena Chan 指導 - 10 月 25 日單日課堂
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早鳥優惠
HK$900
結束
原價
HK$1,000
Ends 25 Oct
[WS3136] 由内而外・倒立之境工作坊由 Serena Chan 指導 - 10 月 26 日單日課堂
立即報名
早鳥優惠
HK$900
結束
原價
HK$1,000
Ends 26 Oct
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條款及細則
PURE 中心
朗豪坊辦公大樓 (瑜伽)
旺角
瑜伽
香港九龍旺角亞皆老街8號 朗豪坊辦公大樓9樓
Serena Chan
Serena自2002年開始練習瑜伽,探索不同形式下的身體動作和連接。她在2006年首次受訓為教練,在導師Patrick Creelman創新風格啟發下,她擴闊視野。Serena的課以動感、強力和富趣味著稱。