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Workshop

實戰人體力學 (瑜伽先導工作坊 - 後彎) 由 Samuel Lee 及 Jack Lee 指導

apm 創紀之城五期 – 觀塘

2025 年 2 月 22 日至 3 月 15 日

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您的後彎練習是否讓您感到緊繃、卡住,甚至疼痛?無論您是瑜伽練習者、教師,還是物理治療師,本次工作坊專為您設計,將徹底改變您對後彎的看法,助您在練習中實現更深的體式、更穩定的支撐,以及更高的安全性。

 

快來參加由 Samuel 和 Jack 主講的互動式工作坊,通過結合瑜伽與人體力學的見解,確保後彎練習的健康性,並避免受傷,助您突破瓶頸、安全進階。

 

瑜伽是一項終身練習,但因用力不當或過度訓練導致的受傷。Samuel 和 Jack 都致力於實現更安全、更高效的瑜伽練習方式。擁有近二十年的結合經驗,他們將從瑜伽和物理治療的專業領域中,帶來寶貴的科學方法,教導您如何有效且安全地加深後彎,保護身體免於受傷。

 

本次工作坊不限於瑜伽練習者,同樣適合希望提升教學能力的瑜伽教師,以及希望擴展治療方案的物理治療師和其他醫護人員。

 

在這堂工作坊您將學到:
– 後彎呼吸技巧:掌握健康脊柱運動的關鍵呼吸技術。
– 胸椎靈活性:學習如何安全打開胸椎,最大化每塊椎骨的自然曲度。
– 核心力量與穩定性:了解深層核心肌肉、前鋸肌及腹外斜肌在實現深層、穩定後彎並避免腰部疼痛中的重要作用。
– 手把手調整技巧:學習如何透過有效的引導幫助學生更安全地加深後彎。

 

誰適合參加?
– 瑜伽練習者:希望在不影響健康的情況下,深化後彎的個人練習。
– 瑜伽教師:希望透過了解人體力學原理來提升教學效果。
– 物理治療師與各種醫護人員:希望更了解瑜伽練習者的動作需求,並制定更優化的治療計劃。

 

關於講師:
Samuel Lee(PURE 瑜伽導師)
擁有為近百名私人學生指導的豐富經驗,Samuel 深知因練習不當導致的意外傷害。他與物理治療和結締組織放鬆以及淋巴引流等全方位專家的合作,確保每個瑜伽姿勢都不會以犧牲健康為代價。他的願景是幫助每位練習者享受可持續且滿足的瑜伽練習旅程。

 

Jack Lee 李啟翔(註冊物理治療師)

「他沒有做過瑜伽,但可以幫你做好瑜伽。」

  • 肋骨卡卡,反手捉腳會肩膊卡卡,你知道嗎?如何開肩不傷肩?
  • 內收肩胛骨的蠍子式會垮掉,你知道嗎?
  • 究竟如何做出穩定又健康的蠍子式?
  • 有些人向下收尾龍骨反而推不了髖,你知道嗎?
  • 究竟何時才捲尾龍骨?
  • 有需要完全收緊臀肌嗎?

 

期待與你見面,以人體力學角度,突破每個瑜伽動作的迷思。

 

準備好用更加智慧且安全的方式開啟後彎新篇章了嗎?

 

立即註冊此工作坊,共同感受瑜伽與人體力學的相輔相成!

 

2025 年 2 月 22 日, 3 月 8 及 15 日 ( 2 月 22 日及 3 月 8 日已滿,並接受候補名單)

apm 創紀之城五期 – 觀塘

10 am – 12pm

地點、時間表及費用

報名詳情
Saturday
15
Mar
Sat ,
15
  Mar
10:00am - 12:00pm
實戰人體力學(瑜伽先導工作坊 - 後彎) 由 Samuel Lee 及 Jack Lee 指導 - 3 月 15 日 [WS3052]
立即報名
原價
HK$1,200
2 Seats Left
Ends 15 Mar
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條款及細則
PURE 中心
apm
觀塘
瑜伽
香港觀塘觀塘道418號 創紀之城五期25樓
Samuel Lee
Samuel是一位前房地產和金融專業人士,在瑜伽墊上找到寄託,並於2015年參加了首次瑜伽教師培訓。受到主要導師Jasmine Sun以及其他良師如Connie Yan和Frances Gairns的影響,Samuel的練習和教學主要聚焦於陰瑜伽、高溫瑜伽和阿斯湯加瑜伽。他在課堂中著重精確的身體正位和心理韌性,引導學生透過瑜伽實現個人成長,提升自我。