靈活課程提供更便捷選擇，完全配合您的生活日常！
| 第1組 | 第2組 | 第3組 | ||||
| 小時 | 1 對1訓練計劃 | 1對2訓練計劃 | 1對2訓練計劃 | 1對2訓練計劃 | 1 對1訓練計劃 | 1對2訓練計劃 |
| 1小時 | HK$1,190 | HK$1,690 | HK$1,390 | HK$1,990 | HK$1,590 | HK$2,290 |
| 5小時 | HK$5,190 | HK$7,590 | HK$5,890 | HK$8,590 | HK$6,590 | HK$9,790 |
| 10小時 | HK$9,190 | HK$13,290 | HK$10,290 | HK$14,890 | HK$11,790 | HK$16,790 |
| 25小時 | HK$20,790 | HK$27,290 | HK$23,790 | HK$31,490 | HK$28,990 | HK$36,790 |
購買首個課堂組合可享95折(優惠期至4月30日)
請電郵至privateyogahk@pure-yoga.com，或聯絡接待處預約課堂。
手臂平衡和倒立
這個私人瑜伽課程旨在讓學員從手臂平衡和倒立訓練中，培養出力量、平衡與優雅。我們的專業瑜伽導師將帶領您以正確的正位技巧、肌肉參與和正念呼吸控制，將您的層次一再昇華。
學員將學習在面對不穩定的姿勢時，如何操控重心；同時更將重點學習式子之間的流暢性。
除提升身體整體的健康外，手臂平衡和倒立還有助建立精神和情感意識。學員將學習克服倒立的恐懼，從而培養勇氣、信任、自信和專注。
這個充滿鼓勵性的課程適合不同程度，希望在平衡和倒立中不停求進的學員。我們的導師將就不同程度的學員提供式子變化形，完全按個人需求和能力而設。
強化核心
這個私人瑜伽課程旨在讓學員加強和重塑核心肌肉。
課程由動態和充滿活力的序列，加上針對軀幹肌肉(包括背部和骨盆)的核心練習結合而成，以培養穩固基礎，並在序列與式子之間運用核心力量。學員還將進行正念呼吸控制，更有效地啟動和加強核心肌肉，並在傳統式子的變化當中探索和挑戰核心肌肉。
鍛鍊核心肌群不僅可提升肌肉力量，更有助支撐脊骨並保持正確排列、減少背痛的可能性和在運動過程中受傷的風險。強化核心的瑜伽式子有助學員增強整體身體力量，支持功能性和日常活動，從而增強身心的恢復能力、整體信心和個人能量。
參與課程，從內而外提升力量，體驗強化核心帶來的好處。課程適用於所有程度的學員，我們的導師將就不同程度的學員提供個人化課程，完全按您的需求和能力而設。
瑜伽基礎
專為希望在現有瑜伽練習中打下穩固基礎的學員而設。我們的專業導師將助您了解基本的瑜伽式子、呼吸技巧，以及按您的運動背景和能力，進行個人化的調整，讓您在瑜伽路上踏上穩健的起步。
持續練習的好處不僅局限於身體方面，學員可體驗到力量的提升、姿勢得以改善、身體和空間覺察力增強，以及更有能力管理壓力。
此課程皆是瑜伽之旅的重要起步。在充滿鼓勵性的氛圍下，讓您加深對瑜伽的理解，更讓您自信地進步，探索瑜伽路上的未知。
靈活性和流動性
此私人瑜伽課程旨在助學員增加運動範圍、提高靈活性並增強整體活動能力。我們的專業導師將強調正位，指導您完成各種瑜伽式子以及功能性的動作，目標為伸展和加強身體的肌肉和關節。
課程將針對身體容易緊張或運動受限的部位，如臀部、大腿後肌和肩膊，指導學員完成一系列式子。練習中還結合器具，助學員加深對式子的認識，協助他們實踐正位。
持續訓練靈活性和流動性的學員，可從課程當中體驗到關節的僵硬感和疼痛逐漸減輕、血液循環和能量流動得以增加，從而覺得更放鬆、更平靜。
對於希望提高身體活動能力和靈活度的學員而言，不論程度，此課程都是一個不錯的選擇。讓您更靈活，更從容地面對日後富挑戰性的式子。
後彎
此私人瑜伽課程專為想要擴大後彎練習的學員而設，我們專業的瑜伽老師將指導您透過正位、式子變化和技巧，安全有效地練習後彎。
學員將練習調息(呼吸)技巧，以加強呼吸能力，打開胸部和心臟中心。學員將學習在後彎練習中穩定身體，並啟動核心肌群以保持平衡，及保護下背。
後彎的好處不僅限於身體層面，更可為身體注滿能量和活力，刺激神經系統並增強活力。 持續練習有助擴大脊骨的活動範圍、增加肺活量、形成開放而弓形姿勢；它還可增強自信並提升整體健康。更重地的，就是後彎還有助於抵消長時間低頭看手機和久坐的影響。
面對自身的局限性對身體非常重要，課程提供了一個富鼓勵性的氛圍，讓您可以安全地探索和深化後彎練習，同時體驗打開胸膛的姿勢所帶來的正面效果。
傷後復健
此私人瑜伽課程旨在讓學員從受傷後恢復，我們專業的導師將與您一起建立個人化練習，支持您的身體並緩解傷患，助您回復力量及靈活性並促進整體健康。
導師將指導學員進行療癒性瑜伽訓練，著重正念運動、呼吸意識和具針對性的練習，以助他們完成傷後恢復之旅。課程包括逐漸增強力量和穩定性的練習，過程中不會對傷患部位造成過度壓力，反而旨在安全有效的康復。學員將了解在整個康復過程中聆聽自己的身體、尊重及面對自己的局限性，以及培養自我同理心。
課程有利於促進傷患癒合、促進血液循環、有助受傷組織和肌肉之恢復。學員將可透過課程增強整體意識，對自己的身體有更深入的了解，從而防止進一步受傷，增強心理韌性。
無論您是從最近的傷患還是慢性病中恢復，我們的導師皆會與您合作，提供量身定制的訓練方案，助您實現目標，防止在未來再次受傷。
特色瑜伽
這個私人瑜伽課程專為希望學習特色瑜伽練習(例如：空中瑜伽、牆繩瑜伽等)的學員。我們專業的導師將與您一起制定個人化練習，從而提升學員的力量、靈活度及正念覺察，同時學習相關知識，及避免受傷，讓您的瑜伽之旅更得更順，更遠。覺得團體課較難學得特定技巧的學員，以及希望深化訓練的學員可於私人瑜伽訏堂中，更靈活和輕鬆地達到目標。
空中瑜伽和牆繩瑜伽課程中皆會使用器具。透過器具的排序，學員可有效打開的身體，建立靈活度，以及提升力量。這個私人瑜伽課程提供具支持性的環境，讓您安全地探索和深化練習，同時體驗非一般練習所帶來的效果。
產前/產後瑜伽
這個私人瑜伽課程專為孕期與孕後的媽媽們而設。我們專業的導師將與您一起制定最適合自己的個人化練習，以滿足她們於產前和產後所需。雖然每位媽媽在懷孕期間和懷孕後的需求可能大有不同，但學員可按照個人化的序列進行訓練，對應孕期與孕後不同階段的狀態。
產前/產後階段的瑜伽皆難以預測，其身心健康在懷孕和分娩期間皆受到新的考驗。透過持續、精心訂製的瑜伽練習，媽媽們的身心健康得到支持，更感到自己被賦予力量，並能振奮身心，準備好面對未來的新挑戰。
