PURE 指定合作旅行社: 雅達旅運有限公司（旅行社牌照號碼：351533）
YR228 | 2026年12月2日至6日 | 泰國・蘇梅島
真正的寧靜並非被動。它建立在動態力量與有意識的順位之上。 加入 Hebe 與 Daniel 的行列，前往蘇梅島的熱帶山巒，展開為期五天、轉化身心的避世之旅。這場靜修營專為重新校準你的身心而設計，融合彼拉提斯精準的核心訓練與瑜伽廣闊而扎根的正念。
透過智慧的動作、修復性的呼吸練習，以及 Absolute Sanctuary 以潔淨營養為本的餐飲，你將釋放都市的緊繃，建立具韌性的核心力量，並培養一份寧靜而不可動搖的內在平和。遠離喧囂，重拾能量，帶著充滿力量、扎根與全然更新的狀態返回香港。
2026年12月2日至6日（4晚5天）
泰國・蘇梅島
備註：以下行程為暫定安排，可能依實際情況調整。
第1天｜12月2日（三）– 抵達與安頓
14:00 – 16:30｜抵達、辦理入住及歡迎茶點
17:00 – 18:30｜歡迎儀式與扎根練習
Daniel 帶領溫和關節活動，Hebe 帶領平靜呼吸法，釋放旅途疲勞
19:00 – 20:30｜Love Kitchen 團體歡迎晚宴
第2天｜12月3日（四）– 喚醒核心與根基
07:30 – 08:00｜晨間草本茶與輕食水果
08:00 – 09:30｜墊上普拉提精準訓練（Daniel）
專注核心穩定、姿勢順位與深層骨盆底肌啟動
09:30 – 11:00｜滋養自助早餐
11:00 – 16:30｜自由時間（水療療程、池畔休憩或海灘漫步）
16:30 – 18:00｜哈達與陰瑜伽（Hebe）
深度髖部與腿後肌伸展，化解都市緊張，讓心靈扎根
18:30 – 20:00｜養生晚餐
第3天｜12月4日（五）– 動態力量與擴展
07:30 – 08:00｜晨間草本茶與輕食水果
08:00 – 09:30｜串聯流動瑜伽（Hebe）
振奮人心、呼吸同步的流動，建立上肢力量與活動度
09:30 – 11:00｜滋養自助早餐
11:00 – 16:30｜自由時間／團體離島遊
16:30 – 18:00｜普拉提力量與修復緩和（Daniel）
針對臀肌與背部伸展，隨後引導漸進式肌肉放鬆
18:30 – 20:00｜養生晚餐
第4天｜12月5日（六）– 全身整合與深度平靜
07:30 – 08:00｜晨間草本茶與輕食水果
08:00 – 09:45｜融合大師班（Daniel & Hebe）
聯合授課：動態普拉提核心訓練無縫融入強勁瑜伽站立平衡
09:45 – 11:00｜滋養自助早餐
11:00 – 16:30｜自由時間（反思、私人指導或靜心時光）
16:30 – 18:00｜修復瑜伽與瑜伽睡眠（Hebe）
深層神經系統重置，培養持久的內在平靜
19:00 – 21:00｜慶祝惜別晚宴
第5天｜12月6日（日）– 感恩與告別
07:30 – 08:00｜晨間草本茶
08:00 – 09:15｜閉幕圈與溫和動作（Daniel & Hebe）
晨間輕柔伸展、為返回香港設定意圖，以及最後團體冥想
09:15 – 10:30｜惜別早餐
11:00 – 12:00｜退房與啟程
費用包含：
費用不包含：
組合價格（不含機票）
以下價格為每人價格，適用於2026年12月2日至6日。
| 房型 | 入住人數 | 早鳥價 9折 (11月2日前) | 常規價 |
|---|---|---|---|
| 高級房 （30平方米／大床或雙床） |
單人入住 | 港幣 $14,397 | 港幣 $15,997 |
| 雙人入住 | 港幣 $12,985 | 港幣 $14,428 | |
| 豪華房 （37平方米／特大床） |
單人入住 | 港幣 $15,103 | 港幣 $16,781 |
| 雙人入住 | 港幣 $13,456 | 港幣 $14,951 | |
| 靜修套房 （46平方米／特大床） |
單人入住 | 港幣 $15,809 | 港幣 $17,565 |
| 雙人入住 | 港幣 $14,162 | 港幣 $15,735 |
PURE 指定合作旅行社
雅達旅運有限公司（旅行社牌照號碼：351533）
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Absolute Sanctuary 位於蘇梅島東北側，該島亦被稱為「療癒之島」。度假村距離機場及熱門的查汶海灘與曾蒙海灘僅 5分鐘車程。度假村坐落於山腰，被茂密的植被環繞，俯瞰泰國灣，房型從舒適的高級客房到寬敞的套房，皆以地中海風格建築為靈感。
度假村提供完善的設施，支持賓客踏上轉化之旅。他們悉心打造了最理想的環境，讓您放鬆、沉澱與自我呵護。
網站：https://www.absolutesanctuary.com/
靜修套房
請放心，入住靜修套房，您的住宿體驗將只有放鬆與煥發身心。我們所有套房均配備一張特大四柱頂篷床、一個擺放精緻枕頭與靠墊的精品休憩區、大型窗戶，以及一個寬敞時尚的浴室（附浴缸及淋浴間），讓您享受極致舒適的 indulgence。
靜修豪華房
靜修豪華海景房位於較高樓層，配備一張特大床、一個寬敞時尚的浴室（附浴缸），以及一個可眺望海景的舒適陽台。
Hebe於2009年開始了瑜伽之旅，發現在香港繁華的生活方式中，瑜伽就像天堂。 2019年，她在印度瑞詩凱詩接受了200小時的瑜伽教師培訓，加深對瑜伽的理解，瑜伽不僅僅是體式，更是一個人意識的表達。 Hebe 的課程涵蓋從動態流瑜伽到治療冥想等多種課程，可促進成長、自我慈悲以及身心力量。她還教授雜技瑜伽，以此作為培養聯繫、信任和獲得樂趣的方式。
Daniel的健身之旅從2005年開始。偶然嘗試了普拉提後，他發現這項運動需要核心參與、肌肉平衡、協調性、靈活性和身心連結。Daniel已完成了超過600小時的普拉提培訓，他的解剖學知識現在對各種活動都有益處。學生在普拉提上的進步便是Daniel繼續教學的動力。Daniel的課程著重於身體對齊、意識和協調性。
