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Workshop

養生經絡瑜伽系列 - 冬季(腎經膀胱經) 由 Vivian Cheng 老師指導

9 December 2023

About this workshop

甚麼是養生?其實養生是指養護生命。這次工作坊,我們通過探討經絡,運用不同瑜伽體式,激活不同穴位,從而疏通經絡。經絡乃是體內氣血循環的通路,也是生命流動的道路。經絡透過特有的組織結構與聯絡系統,將臟腑與組織、器官連結在一起。如果疏通氣血的經絡通暢無阻,就能維持健康狀態;反之,則會出現病狀。

為什麼古人說冬天要補腎?

以中醫基礎理論而言,五行對應五臟與四季。冬季屬寒水,相對應的臟腑是腎。中醫認為:「先天之本在於腎,後天之本在於脾胃。」身體活動能量夠不夠,要視乎腎氣是否充足。冬天的日照時間越來越短,天氣越來越冷,人體的陽氣會因此耗損。腎氣不足,就會有四肢冰冷、畏寒、頻尿、腰痠等寒性症狀。

中醫有一些藥方可調理以上問題,但如果不想總是依賴藥物來維持身體健康,就必須學懂陰陽調和的道理:在身體健壯時加以利用適當的瑜伽體位調養,否則待身體衰弱多病時才醒覺,元氣已經大大減弱。

LEARNING OBJECTIVE
  • Understand why Chair Yoga is important to add to your specialised yoga teaching skills
  • How to develop your own unique Chair Yoga sequences and classes that meet the specific needs of your students
  • Gain knowledge of proven teaching methodologies that provide a framework for safe and effective classes by observing, studying and analysing the practice of fellow classmates
  • Study therapeutic modifications and precautions for common conditions and issues in the aging population
  • Learn the anatomy of aging and how yoga can be applied specifically to the health issues that the 50+ population experience
  • Instill confidence and skills to empower you to teach Chair Yoga to seniors and people with limited mobility

TRAINING SCHEDULE

12月9日 (星期六)

上午 10:00 至下午 1:30

1.5 小時的腎經和膀胱經專題學習
2 小時的治療實踐e.

LOCATION
半島辦公室大樓
尖沙咀
瑜伽
香港九龍尖沙咀中間道18號半島辦公室大樓14樓
Vivian Cheng
Vivian 在2014年在英國學習時發現了瑜伽,這幫助她克服了失眠和焦慮。自從2017年回到香港後,她深化了她的瑜伽練習,在團體練習的共享能量中找到了快樂。在 Yogananth Andiappan 和 Samrat Dasgupta 的訓練下,Vivian 進一步在牛津正念中心和紐約的Three Jewels探索了冥想和心理健康。她的課程將活躍的體位法系列與冥想相結合,專注於平衡力量和靈活性。