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    瑜伽，為每個人而生

    我們深信，瑜伽屬於每一個人—無論程度高低，無論目標為何。正因如此，我們提供多元化的練習選擇，滿足您獨特的需求與興趣。 

    以不同主題為重心，為您的練習加入新元素。適合想嘗試新風格的學員。

    阿斯湯加
    充滿傳統氣息的動態練習，以力量、柔軟度、流動與呼吸結合，帶來充滿能量的排毒體驗。
    初階特別課程
    為零或少經驗而設的入門系列，有系統介紹瑜伽基本概念與體位，為之後各類課堂打好基礎。
    武道魂(Budokon)瑜伽
    融合武道與瑜伽的獨特風格，以緩慢、連貫的轉換提升關節靈活度、身體覺察與力量。
    Forrest Yoga
    在微暖室內進行、著重呼吸與核心啟動的強度練習，培養柔韌、力量與深層身心連結。
    Jivamukti
    結合體位、唱誦、調息、音樂與經文閱讀的動態課堂，同時鍛鍊身體與提升覺知與慈悲心。
    靈活流動
    以關節活動度與身體協調為重點，透過流動、暖身與趣味動作，提升穩定性與全身靈活性。
    寰宇瑜伽
    將流瑜伽、調息、觀想、真言與冥想編排成對稱序列，在多維練習中培養身心平衡與寧靜。
    流瑜伽
    以呼吸帶動體位連貫流動的動態練習，節奏順暢、有助強健身體並提升專注力。
    專注正位與基本功，為練習打好根基。適合所有程度，特別是初學者。
    順位瑜伽
    透過清晰、精準的正位練習體位，建立力量，深入理解每一個姿勢，讓身體結構更穩定。
    哈達
    非流動式的基礎練習，以穩定呼吸與紮實站姿連結身心，提升覺知與平衡感。
    呼吸．冥想與睡眠瑜伽
    以體位平衡身心、調息連結能量，配合冥想與瑜伽睡眠，深度放鬆並安定神經系統。
    陰陽瑜伽
    結合強度與伸展，一半著重肌力、一半著重深層放鬆，在動與靜之間找回身心平衡。
    在高溫環境中挑戰身心，磨練專注與意志。適合具中等體能的學員。
    水晶頌缽
    在頌缽共鳴聲中進入冥想，溫柔淨化能量、安撫身心。
    瑜伽能量小睡
    短時間深度放鬆，快速回復精神與專注力，特別適合忙碌上班族。
    YogaFlex 伸展系列
    透過不同主題課堂提升關節活動度與柔軟度，舒緩僵硬與緊繃。
    瑜伽治療
    以溫和、安全的動作幫助身體復原，改善姿勢與長期勞損不適。
    上班族舒緩瑜伽
    專為久坐族設計，紓緩肩頸腰背疲勞，減輕壓力與焦慮感。
    好睡瑜伽
    以深呼吸與溫和伸展讓身心慢慢沉靜，為一夜好眠作準備。
    陰瑜伽
    長時間停留的深層伸展，釋放筋膜緊繃，培養靜心與內在穩定。
    暖身舒展伸展
    在暖房中以26個式子溫和伸展脊椎與全身，促進血液循環與放鬆。
    聲療浴
    被療癒聲波溫柔包圍，幫助釋放壓力、改善睡眠與增強免疫力。
    紓壓瑜伽
    結合正念、呼吸與溫和體位，慢慢卸下日常累積的緊張與壓力。
    自我照顧系列
    以不同主題練習釋放累積疲勞，讓身心有空間休息與重新充電。
    紓緩伸展
    配合輔具做溫柔伸展，打開緊繃部位，同時安撫情緒與思緒。
    漸進式冥想系列
    循序觀照身體、呼吸與心念，引導練習者穩定進入冥想狀態。
    調息法
    學習各種瑜伽呼吸與專注練習，淨化能量、安定心神。
    經絡瑜伽治療
    結合瑜伽與中醫經絡理論，刺激特定經絡，疏通氣血、提升活力。
    銅鑼冥想
    在療癒鑼聲與震動中靜心，舒緩身體與情緒壓力，如同聲音沐浴。
    柔和伸展系列
    以溫和姿勢配合呼吸，細緻伸展身體，同時加強身心連結。
    淨化及消化
    透過扭轉、伸展等序列按摩消化系統，幫助排毒、提升消化功能。
    在高溫環境中挑戰身心，磨練專注與意志。適合具中等體能的學員。
    Hot 26
    在約 37–40°C 熱房中固定序列練習，無上肢承重，重點提升脊椎柔軟度與全身耐力。
    Hot 37
    在約 37–40°C 熱房中固定序列練習，無上肢承重，重點提升脊椎柔軟度與全身耐力。
    Hot 基礎
    為新手設計的熱瑜伽入門課，在熱房中以非流動式體位打好基礎，同時適應溫度與正確呼吸法。
    熱流瑜伽
    在熱房中以呼吸帶動流動體位，節奏感強、出汗量高，同時鍛鍊心肺、力量與專注。
    熱排毒流瑜伽
    配合熱度與扭轉、伸展序列按摩消化系統，促進排毒循環，帶來強勁又暢快的練習體驗。
    熱哈達
    在高溫下保持穩定體位與呼吸，更深層連結身心，提升專注、耐力與穩定感。
    暖身精修系列
    於暖房內以主題式課堂細緻調整體位，強調正位、細節與質感，適合想改善技術的練習者。
    暖排毒 26
    在約 32–35°C 暖房中以 26 式固定序列練習，無上肢承重，溫和提升脊椎柔軟度與體能。
    暖排毒 26
    暖房內以 26 個非承重體位配合調息，專注脊椎伸展與排毒，適合有一定體能的練習者。
    暖哈達
    在暖房中進行非流動式體位，停留時間較長，強化穩定與耐力，同時溫和連結身心。
    以不同主題為重心，為您的練習加入新元素。適合想嘗試新風格的學員。
    活力伸展系列

    以安全、健康的方式深層伸展全身，舒緩繃緊，重拾輕盈流動感。

    瑜伽普拉提
    結合瑜伽體位與普拉提原則，同時強化核心、穩定關節並改善體態線條。
    瑜伽輪伸展
    以瑜伽輪配合傳統體位，打開胸背與肩胯，增加脊椎延展與全身柔軟度。
    跑者瑜伽
    專為跑步愛好者設計，伸展緊繃肌群、強化薄弱部位並修復酸痛雙腿與臀部。
    運動員瑜伽
    平衡力量與柔軟度，提升身體協調與整合度，幫助各類運動表現更穩定順暢。
    平衡瑜伽
    透過單腳與對稱體位調整身體左右不平衡，培養穩定核心與專注力。
    繩牆瑜伽
    利用繩索、骨盆吊帶與牆桿輔助，創造牽引與延展效果，減壓脊椎並打開關節空間。
    倒立基礎
    以強化與穩定練習循序準備倒立，建立核心與肩帶支撐，安全探索倒置世界。
    TRX 瑜伽基礎
    結合 TRX 懸吊與瑜伽體位，在支撐中練習正位、活動度與穩定力量。
    主動修復瑜伽
    針對常見痠痛與緊繃區域作溫和伸展與穩定訓練，配合呼吸、梵唱與冥想深度放鬆。
    孕媽媽瑜伽
    專為孕期設計，以安全體位連結胎兒、紓緩不適，同時溫和強化核心與骨盆底。
    Prana Jagriti 生命能量啟動
    承傳 Kapil Rajiv 傳統，結合體位、調息、手印、鎖印、真言與冥想，多維度喚醒身心能量。
    墊上普拉提
    依循 Joseph Pilates 系統，以低衝擊全身訓練強化核心、改善姿勢並提升穩定與柔韌度。
    印度舞
    以經典與半經典印度舞為基礎，配合悅耳寶萊塢音樂，練習優雅身段與節奏感。
    椅子瑜伽
    運用瑜伽椅支撐身體，延長停留時間，幫助安全地進入更深伸展與變化體位。
    Bollywood 舞蹈
    節奏明快、色彩奔放的舞蹈風格，融合印度與西方元素，邊跳邊流汗又充滿舞台感。
    手臂平衡系列
    循序強化核心與上肢力量，學習進入與維持各種手臂平衡式，培養集中與自信。
    空中瑜伽

    以吊床支撐身體減輕關節壓力，結合伸展、倒置與放鬆，打造輕盈懸浮的舒展體驗。

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